Mafunzo, mafanikio? Kwa nini unaanguka baada ya mazoezi?

Mazoezi ni mazuri kwa akili, mwili na roho zetu, lakini jasho hilo lote linaweza kuwa gumu kwenye kiungo kikubwa zaidi cha mwili wetu. Umeona chunusi na chunusi huonekana baada ya kutembelea gym? Hauko peke yako. Chini, mtaalamu wa huduma ya uso na mwili katika Duka la Mwili, Wanda Serrador, anashiriki sababu tano zinazowezekana za kuzuka baada ya mazoezi na jinsi ya kuvunja mzunguko. Kidokezo: Unaweza kutaka kuruka vipokea sauti vya masikioni.

1.UNAFANYA MAZOEZI NA MAKEUP

"Tunaweza kupata joto na jasho sana wakati wa mazoezi. Vipodozi vyako, uchafu uliobaki, na jasho kutokana na kufanya mazoezi ni mchanganyiko unaowezekana wa kuziba vinyweleo,” Serrador anafafanua. "Ili kuepuka chunusi usoni, ni muhimu kufanya mazoezi bila vipodozi au uchafu, na badala yake nenda kwenye mazoezi yako na ngozi safi, safi." Anashauri kungoja angalau dakika 30 kabla ya kupaka vipodozi baada ya mazoezi.

2. BASI HUJISAFISHA KWA UFANISI

"Pores yako hufungua wakati unapotoka," anasema Serrador. Na husaidia ngozi yako wakati wa mazoezi kuondokana na mkusanyiko unaoweza kuziba pores na kusababisha chunusi, anaeleza kuwa unahitaji kuhakikisha kuwa unaondoa kwa ufanisi mkusanyiko wa sumu kwenye uso wa ngozi yako baada ya mazoezi. Anapendekeza kujaribu toner au lotion ya kiini kusafisha ngozi yako.

3. UNARUKA KUOSHA

baada ya mafunzo, daima kuchagua oga"Sio kuoga," anasema Serrador. "Kwa njia hii, unaondoa jasho kutoka kwa mwili wako wote." Pia, anasema, hakikisha unaoga mara moja. 

4. HUOSHI MIKONO

"Unaweza kuhamisha bakteria kwa urahisi kutoka kwa mikono yako hadi kwa uso wako," anasema. "Hata ukisafisha vifaa kabla ya kufanya mazoezi kwenye ukumbi wa michezo au nyumbani, bado unahitaji kunawa mikono kabla na baada ya mazoezi yako."

5. KUVAA headphones WAKATI WA MAFUNZO

"Kuvaa vipokea sauti vya masikioni vichafu wakati na baada ya mazoezi kunaweza [kuchangia] chunusi kwa sababu hukusanya jasho na kunaweza kuhamisha bakteria kwenye ngozi," anaonya Serrador. "Ikiwa ni lazima uzivae, hakikisha unaziweka safi."

Unaelekea kwenye ukumbi wa mazoezi? Hakika chukua begi hili la mazoezi na wewe!