Usalama wa Jua 101: Jinsi ya Kuweka Kinga ya jua Vizuri

Uharibifu kutoka kwa mionzi ya UV inaweza kuchukua athari kwenye ngozi, kutoka kwa kuongeza matangazo ya umri hadi kuharakisha kuonekana kwa wrinkles na mistari nyembamba. Inamaanisha ni muhimu kutumia jua siku 365 kwa mwakahata jua lisipowaka. Lakini usiichafue tu na kufikiria kuwa hautachomwa na jua. Hapa tutakuambia jinsi ya kutumia jua vizuri.

Hatua ya 1: Chagua kwa busara.

kampuni Chuo cha Amerika cha Dermatology (AAD) inapendekeza kuchagua mafuta ya kujikinga na jua yenye SPF ya 30 au zaidi ambayo hayawezi kustahimili maji na hutoa ufunikaji wa wigo mpana. Pia usisahau kuangalia tarehe ya mwisho wa matumizi. Utawala wa Chakula na Dawa inaonya kuwa baadhi ya viambato vinavyotumika vya kuzuia jua vinaweza kudhoofika baada ya muda.

Hatua ya 2: Pata muda sawa.

Kulingana na AAD, wakati mzuri wa kupaka mafuta ya jua ni dakika 15 kabla ya kwenda nje. Fomula nyingi huchukua muda huu kufyonzwa vizuri kwenye ngozi, kwa hivyo ukisubiri hadi uko nje, ngozi yako haitalindwa.

Hatua ya 3: Pima.

Chupa nyingi huelekeza mtumiaji kutumia aunsi moja tu kwa matumizi, hasa ukubwa wa glasi ya risasi. Utoaji huu wa mafuta ya jua unapaswa kutosha kuwafunika watu wazima wengi katika safu nyembamba, hata.

Hatua ya 4: Usiwe bahili.

Hakikisha kufunika baadhi ya maeneo ambayo kwa kawaida hupuuzwa: ncha ya pua, karibu na macho, sehemu za juu za miguu, midomo, na ngozi karibu na kichwa. Chukua wakati wako ili usikose maeneo haya ambayo hayazingatiwi kwa urahisi.