Mwongozo Kamili wa Utunzaji wa Ngozi kwa Michezo ya Nje

Kuanzia mpira wa wavu wa ufuoni na kushika mawimbi hadi kuogelea kwenye bwawa baada ya michezo ya mpira laini juani, ni msimu rasmi wa michezo ya nje. Na wakati kukimbia nje ni nzuri kwa afya yetu na mwili wetu, saa hizo ndefu za jua zinaweza kuharibu ngozi zetu. Kwa hivyo kabla ya kuelekea uwanjani, kwenye bwawa, au ufukweni msimu huu wa masika au kiangazi, hakikisha wewe na ngozi yako mko tayari. Hujui pa kuanzia? Tumekushughulikia! Tazama mwongozo wetu kamili wa utunzaji wa ngozi hapa chini! 

KANUNI #1 YA KUTUNZA NGOZI KWA MICHEZO YA NJE: TUMIA SUN CREAM 

Ingawa unapaswa kuvaa kinga ya jua ya wigo mpana siku 365 kwa mwaka, unapaswa kuwa mkali zaidi kuhusu kupaka jua wakati wa miezi ya joto, hasa unapocheza michezo ya nje. Kwa ajili ya mwili, chagua kinga ya jua yenye wigo mpana ambayo haiingii maji na ina SPF ya juu, kama vile Anthelios Sport SPF 60 ya La Roche-Posay's Anthelios Sport SPF 80. Kioo hiki kikiwa kimeguswa na jua kinastahimili maji hadi dakika 40, ambayo ni habari njema kwa wale wanaohusika katika mojawapo ya shughuli zinazoendelea zaidi wakati wa kiangazi. Je, ni sehemu bora zaidi ya mafuta haya ya kuzuia jua? Mbali na ulinzi wa UV, fomula sio ya comedogenic kwa hivyo sio lazima kuwa na wasiwasi kuhusu pores zilizoziba. Unapaswa kuomba tena mafuta ya kuzuia jua kila baada ya saa mbili, bila kujali SPF. Lakini unapotokwa na jasho au kuogelea, unapaswa kutuma maombi tena angalau kila baada ya dakika XNUMX ili kuwa salama.

Unapoulinda uso wako dhidi ya miale hatari ya jua ya UV, unapaswa kujikinga maradufu kwa kuvaa mavazi ya kujikinga na mafuta ya kujikinga na jua yenye wigo mpana kama vile La Roche-Posay Anthelios AOX Daily SPF 50. Seramu hii ya kuzuia vioksidishaji jua inachanganya nguvu ya kinga ya jua. yenye kioksidizishaji cha hali ya juu ili kulinda ngozi yako dhidi ya jua na kuzuia uharibifu unaoweza kuonekana kama mistari laini, madoa meusi au makunyanzi. 

Mwisho lakini sio mdogo, usisahau midomo! Linda midomo yako kwa kupaka kiyoyozi kwenye midomo iliyo na mafuta ya kuzuia jua. Kwa sababu midomo yako haina melanini kwenye ngozi, inaweza kutumia kinga yoyote ya jua inayoweza kupata. Pata fomula inayoweza kulinda dhidi ya miale ya UV huku ukilowesha midomo yako siku za kiangazi na zaidi.  

KANUNI YA KUTUNZA NGOZI KWA MICHEZO YA NJE #2: KUNYWA HADI ZAIDI!

Yote hii inayozunguka inaweza kukufanya jasho na, kwa upande wake, kukupunguzia maji. Ili kusalia na maji, kumbuka kuchukua chupa ya maji unapotoka nje. Iwapo H2O ya zamani sio kitu chako, itie viungo kwa matunda na mimea ili kuipa ladha. Tunashiriki mapishi matatu tunayopenda ya maji ya matunda yaliyoongozwa na spa hapa..  

KANUNI YA KUTUNZA NGOZI KWA MICHEZO YA NJE #3:OSHA USO WAKO

Baada ya jasho - na au bila babies - ni muhimu kuosha jasho na mafuta kutoka kwenye uso wa ngozi. Kuruka hatua hii muhimu sana ya utunzaji wa ngozi kunaweza kusababisha vinyweleo vilivyoziba na kuzuka. Mshauri wetu mtaalamu Dk. Lisa Jeanne anapendekeza kusafisha ngozi yako kabla ya dakika 10 baada ya kumaliza kutokwa na jasho. Ili kurahisisha mambo, weka vifuta vipodozi vya kufuta vipodozi au kisafishaji kisichosafisha kama vile maji ya micellar kwenye ufuo wako au mfuko wa mazoezi. Tunapendekeza Ultra micellar maji kutoka La Roche-Posay. Mchanganyiko huu wa kutuliza huondoa kwa upole uchafu, jasho, mafuta au uchafu wowote kutoka kwa uso wa ngozi yako kabla ya kusababisha uharibifu. Ikiwa unapenda zaidi leso, jaribu La Roche-Posay's Effaclar Napkins.

SHERIA YA UTUNZAJI WA NGOZI KWA MICHEZO YA NJE #4: ILAINISHA NGOZI YAKO 

Baada ya kusafisha uso wako na jasho na sebum nyingi, weka moisturizer ya kulainisha, kama vile ungefanya baada ya kusafisha wakati wa utaratibu wako wa kawaida wa kutunza ngozi. Tunapendekeza utumie kitu chepesi, kama vile Moisturizer ya La Roche-Posay's Toleraine Double Repair. Moisturizer hii nyepesi huingiza ngozi na unyevu ili kurejesha kizuizi cha unyevu wa kinga. Inafanya kazi hata kudhibiti mafuta ya ziada!  

KANUNI YA #5 YA KUTUNZA NGOZI KWA MICHEZO YA NJE

Baada ya kukimbia jua siku nzima, ngozi yako inaweza kuhitaji tonic kidogo kwa namna ya dawa ya uso. Dawa za kunyunyuzia usoni ni njia nzuri ya kufurahisha uso wako kwa kunyunyiza maji haraka na mara nyingi dawa zingine chache za utunzaji wa ngozi! Tunapokuwa barabarani, tunapenda maji ya joto ya La Roche-Posay. Dawa moja tu hutoa hisia ya kutuliza papo hapo. Kwa faraja zaidi ya baridi, hifadhi dawa yako ya uso kwenye jokofu. Baada ya jasho, utaburudishwa mara moja.