Mwongozo Kamili wa Usalama wa Jua

Kwa siku za ufukweni na barbeque za nje kwenye upeo wa macho, ni wakati wa kujikumbusha jinsi ya kulinda ngozi yako kutokana na miale ya jua hatari ya UV. Mionzi ya UV kutoka kwenye jua inaweza kuchangia ngozi kuzeeka mapema na pia aina fulani za saratani ya ngozi. Baadhi ya saratani za ngozi, kama vile melanoma, zinaweza kusababisha kifo katika visa vingine. Kwa kweli, Jumuiya ya Saratani ya Amerika inakadiria kuwa mnamo 87,110, karibu visa 2017 vya melanoma vitagunduliwa nchini Merika, ambapo watu wapatao 9,730 watakufa kutokana na hali hiyo. Weka lengo lako mwaka huu (na kila mwaka ujao) kukaa salama juani. Mbele, tutashughulikia hatari zinazohusiana na melanoma, pamoja na hatua za kulinda jua unazopaswa kuchukua. 

HATARI NI NANI?

Kila. Hakuna mtu-tunarudia, hakuna mtu-aliye kinga dhidi ya melanoma, au saratani nyingine yoyote ya ngozi kwa jambo hilo. Walakini, melanoma ni zaidi ya mara 20 zaidi kwa wazungu kuliko Waamerika wa Kiafrika, kulingana na Jumuiya ya Saratani ya Amerika. Zaidi ya hayo, hatari ya kuendeleza melanoma huongezeka kwa umri, na umri wa wastani wa utambuzi ni miaka 63. Hata hivyo, watu chini ya umri wa miaka 30 mara nyingi huathiriwa. Kwa kweli, melanoma ni aina ya pili ya saratani kwa wanawake wenye umri wa miaka 15-29. Zaidi ya hayo, kulingana na Chuo cha Marekani cha Dermatology, watu walio na zaidi ya 50 moles, moles atypical, au moles kubwa wako katika hatari kubwa ya kuendeleza melanoma, kama vile watu wenye ngozi nzuri na freckles. 

MAMBO HATARI

1. Mfiduo wa mwanga wa asili na bandia wa ultraviolet.

Mfiduo wa mionzi ya ultraviolet-iwe kutoka jua, vitanda vya ngozi, au zote mbili-ni hatari kwa si tu melanoma, lakini aina zote za saratani ya ngozi. Kushughulikia sababu hii ya hatari pekee kunaweza kusaidia kuzuia zaidi ya visa milioni tatu vya saratani ya ngozi kila mwaka, kulingana na AAD.

2. Kuongezeka kwa jua wakati wa utoto na katika maisha yote.

Je! utoto wako ulijaa siku ndefu za ufukweni kwenye jua? Ikiwa ngozi yako haijalindwa ipasavyo na umeteseka kutokana na kuchomwa na jua, uwezekano wako wa kupata melanoma unaweza kuwa juu zaidi. Hata kuchomwa na jua moja kali wakati wa utoto au ujana kunaweza karibu maradufu nafasi ya mtu ya kupata melanoma, kulingana na AAD. Zaidi ya hayo, watu wenye umri wa zaidi ya miaka 65 wanaweza kuwa na uwezekano mkubwa wa kuendeleza melanoma kutokana na mionzi ya UV maishani.

3. Athari ya solarium

Ngozi ya shaba inaweza kukamilisha sifa zako za uso, lakini kuifanikisha kwa ngozi ya ndani ni wazo mbaya. AAD inaonya kuwa vitanda vya ngozi huongeza hatari ya kupata melanoma, haswa kwa wanawake wenye umri wa miaka 45 na chini. Haijalishi jinsi unavyoikata, ngozi iliyochomwa na jua kwa muda haifai kamwe kupata melanoma.

4. Historia ya familia ya saratani ya ngozi

Je! kumekuwa na historia ya saratani ya ngozi katika familia yako? AAD inasema kwamba watu walio na historia ya familia ya melanoma au saratani ya ngozi wako katika hatari kubwa ya kupata melanoma.

JINSI YA KUJILINDA

1. Paka mafuta ya kuzuia jua yenye wigo mpana

Ni ipi njia salama ya kupunguza uwezekano wako wa kupata saratani ya ngozi? Linda ngozi yako dhidi ya miale hatari ya jua ya urujuanimno kwa kutafuta kivuli, kuvaa mavazi ya kujikinga, na kutumia kinga ya jua yenye wigo mpana na SPF 30 au zaidi. Hakikisha unatumia kiasi kinachofaa cha mafuta ya kuzuia jua na uitumie tena angalau kila baada ya saa mbili. Omba tena mapema ikiwa unatoka jasho au kuogelea. Bahati kwako, tuna mafuta kadhaa ya kuzuia jua yaliyochujwa kulingana na aina ya ngozi!

2. Epuka vitanda vya ngozi

Ikiwa wewe ni addicted kwa vitanda vya tanning au taa za jua - vyanzo vya mionzi ya ultraviolet ya bandia - ni wakati wa kuondokana na tabia hii mbaya. Badala yake, chagua bidhaa za kujichubua ili kupata mwanga wa shaba. Usijali, tumekushughulikia hapa pia. Tunashiriki watengenezaji ngozi tunaowapenda hapa!

3. Panga uchunguzi wa ngozi na dermatologist wako.

AAD inahimiza kila mtu kufanya mitihani ya kawaida ya ngozi na kuangalia dalili za saratani ya ngozi. Tembelea daktari wa ngozi aliyeidhinishwa na bodi angalau mara moja kwa mwaka kwa uchunguzi wa kina na wa kina zaidi wa ngozi. Tazama mabadiliko yoyote katika saizi, umbo au rangi ya mole au vidonda vingine vya ngozi, kuonekana kwa ukuaji wa ngozi, au kidonda kisichoponya. Ikiwa kitu kinaonekana kutiliwa shaka, tembelea dermatologist mara moja.