Makosa 7 ya Kutunza Ngozi Baada ya Mazoezi Ambayo Hupaswi Kufanya

Utunzaji wa ngozi baada ya mazoezi unaweza kuwa muhimu sawa na utaratibu wako wa asubuhi na jioni. Na ingawa unaweza kuwa tayari unafuata regimen ya utunzaji wa ngozi baada ya mazoezi, unaweza - bila kujua - kufanya makosa makubwa katika utunzaji wa ngozi baada ya mazoezi. Kuanzia kuruka kisafishaji chako hadi kuvaa nguo zenye jasho na kuchubua ngozi nyeti baada ya mazoezi, hapa tunashiriki vidokezo saba ambavyo hupaswi kamwe kufanya baada ya mazoezi.

#1: USITUMIE CLEANER

Kama ilivyo kwa utunzaji wa ngozi wa asubuhi na jioni, moja ya hatua muhimu zaidi katika utunzaji wa ngozi baada ya mazoezi ni kusafisha ngozi yako. Kusafisha ni muhimu ili kuosha jasho na uchafu wowote unaoziba vinyweleo na uchafu ambao ngozi yako inaweza kuwa imegusana kati ya squats na burpees. Tunapendekeza uweke chupa ndogo ya maji ya micellar na pedi za pamba kwenye mfuko wako wa mazoezi ili kuhakikisha utakaso wa haraka lakini unaofaa wa ngozi yenye jasho, hata kama hakuna nafasi ya kuzama kwenye chumba cha kubadilishia nguo. Usisahau kupaka moisturizer ya upole, isiyo na harufu!

#2: TUMIA BIDHAA ZENYE HARUFU AU VIWASHO VINGINEVYO

Mwingine baada ya mazoezi, hapana hapana? Kuweka bidhaa za kunukia kwenye ngozi. Baada ya mazoezi, ngozi yako inaweza kuhisi nyeti zaidi kuliko kawaida, ambayo inaweza kuifanya kuwa nyeti zaidi kwa bidhaa za utunzaji wa ngozi. Unapopakia bidhaa zako za utunzaji wa ngozi kwenye begi lako la mazoezi, jaribu kuchagua zisizo na harufu au iliyoundwa kwa ajili ya ngozi nyeti.

#3: TUMA BIDHAA IKIWA UNENEPA

Baada ya mazoezi makali sana, mara nyingi unaweza kuishia kutokwa na jasho muda mrefu baada ya kukamilisha uwakilishi wako wa mwisho. Ili kupata manufaa zaidi kutoka kwa bidhaa za utunzaji wa ngozi, upe mwili wako nafasi ya kutulia kabla ya kukamilisha utaratibu wako wa kutunza ngozi baada ya mazoezi. Kwa njia hiyo, hutajikuta ukifuta uso wako wenye jasho kwa taulo chafu ya mazoezi na hutalazimika kurudia utaratibu wako tena na tena. Je, unahitaji kuburudishwa unaposubiri? Omba dawa ya kupendeza ya uso kwa ngozi yako. Mengi yao yana viambato kama vile aloe vera na maji ya waridi, na yanaweza kuburudishwa yanapotumika kwenye ngozi.

#4: HIFADHI NGUO ZAKO TAMU

Ikiwa unataka kwenda haraka kwenye njia ya chunusi za mwili - tunatumai sio - acha nguo zako za mazoezi ya jasho nyuma. Ikiwa sivyo, leta mabadiliko ya nguo ili kubadilisha. Afadhali zaidi, jiogeshe kwenye bafu na uvae nguo mpya za kubadilisha kabla hata hujatoka kwenye ukumbi wa mazoezi. Jasho na uchungu ambao unaweza kuwa umeosha uso wako baada ya mazoezi unaweza kukaa kwenye nguo zako za mazoezi zenye jasho, ukingoja kuharibu ngozi ya mwili wako.

#5: CHINI NYWELE ZAKO

Ikiwa umemaliza mazoezi ya jasho, jambo la mwisho unahitaji kufanya ni kuacha nywele zako chini. Jasho, uchafu, mafuta, na bidhaa kutoka kwa nywele zako zinaweza kugusana na mstari wa nywele au rangi yako na kusababisha kukatika kwa lazima. Ikiwa huna mpango wa kuosha nywele zako katika chumba cha kuoga cha chumba cha locker, ni bora kuiweka kwenye mkia wa farasi, braid, kichwa - unapata wazo.

#6: GUSA USO WAKO

Baada ya mazoezi kwenye gym, jambo la mwisho ungependa kufanya ni kugusa uso wako kabla ya kuuosha. Iwe umekuwa ukikimbia kwenye kinu cha kukanyaga, kuinua vyuma, au kufanya yoga kwenye ukumbi wa mazoezi, kuna uwezekano kwamba umewasiliana na vijidudu vya watu wengine, jasho, sebum na uchafu. Na hivyo vijidudu, jasho, grisi na uchafu vinaweza kuharibu ngozi yako! Kwa hivyo, jifanyie upendeleo na ngozi yako na jaribu kudumisha usafi mzuri.

#7: SAHAU KUNYWA MAJI

Hii ni aina ya makubaliano. Kwa sababu za kiafya na ngozi, ni vyema kunywa maji siku nzima...hasa baada ya kutokwa na jasho sehemu ya unyevu wa mwili wako kwenye mazoezi. Kwa hivyo, kabla ya kunywa kinywaji cha michezo, kutikisa protini, au chochote unachopenda kuongeza mafuta baada ya mazoezi makali, kunywa maji! Mwili wako (na ngozi) utakushukuru kwa muda mrefu.