Hatua 5 za kuwa mrembo baada ya mazoezi

Ikiwa tunaweza kutegemea jambo moja kila Mwaka Mpya, bila kujali kinachoendelea karibu nasi, ni kwamba gyms itakuwa imejaa! Iwe umeanza mazoezi ya viungo hivi majuzi au umekuwa ukienda kwenye mazoezi kwa miaka mingi, hatua zifuatazo zitakusaidia uonekane bora baada ya kutokwa na jasho mwaka huu!

Kabla ya kufahamu jinsi ya kuwa mrembo baada ya mazoezi, hebu tujadili kwa haraka jinsi kufanya mazoezi peke yako kunaweza kukusaidia kwenye njia yako ya kupata ngozi bora mwaka huu! Kulingana na Chuo cha Amerika cha Dermatology, mazoezi ya wastani yanaweza kuboresha mzunguko wa damu na kuimarisha mfumo wa kinga, ambayo inaweza kuipa ngozi yako mwonekano wa ujana zaidi.

Lakini haijalishi ni nzuri jinsi gani kufanya kazi kwenye usawa wako, ni muhimu kufuata utaratibu wa utunzaji wa ngozi baada ya kipindi cha jasho ili kuweka rangi yako ionekane wazi ... haswa kutoka shingo kwenda chini. "Ikiwa una chunusi kwenye mwili wako lakini sio usoni, mara nyingi husababishwa na kungoja kwa muda mrefu kuoga baada ya kufanya mazoezi," anaelezea daktari wa ngozi aliyeidhinishwa na bodi na mshauri wa Skincare.com Dk. Lisa Ginn. "Enzymes kutoka kwa jasho lako hutua kwenye ngozi na zinaweza kuziba pores, na kusababisha milipuko. Ninawaambia wagonjwa wangu angalau kuosha, hata kama hawawezi kuoga kabisa. Pata maji kwenye mwili wako ndani ya dakika 10 baada ya mazoezi yako." Hii inatuleta kwenye mpango wetu wa utunzaji wa ngozi baada ya mazoezi:

Hatua ya 1: Futa

Ingawa mpango bora zaidi wa utunzaji wa ngozi baada ya mazoezi ni kuruka kuoga ndani ya dakika 10 baada ya mazoezi yako, tunajua hilo haliwezekani kila wakati chumba cha kubadilishia nguo kinaposongamana. Hata hivyo, ili kuhakikisha kuwa bado unaosha jasho hilo, weka pakiti ya vifuta-futa na chupa ya maji ya micellar kwenye mfuko wako wa mazoezi. Chaguo hizi za utakaso hazihitaji kuchujwa au kuoshwa, kwa hivyo unaweza kufuta jasho na uchafu wowote wa uso kwa urahisi pindi tu utakapomaliza kufanya kazi.

Hatua ya 2: Moisturize

Bila kujali aina ya ngozi unayo, unahitaji kutumia moisturizer baada ya kusafisha. Kwa kuruka hatua hii, unaweza kuharibu ngozi yako bila kukusudia, ambayo inaweza kusababisha tezi zako za mafuta kufidia kupita kiasi kwa utengenezaji wa sebum nyingi. Tumia moisturizer iliyotengenezwa kwa aina maalum ya ngozi mara tu baada ya kusafisha kwa matokeo bora.

Hatua ya 3: Shampoo kavu

Kuachwa jasho na hakuna oga mbele? Kunyakua chupa ya shampoo kavu ili freshen nywele yako kati ya kuosha. Shampoo kavu ni chaguo kubwa wakati unahitaji kufunika nywele za mafuta. Ikiwa nyuzi zako zina jasho la ajabu, zitupe juu kwenye fundo la chic baada ya kuzinyunyiza kwa shampoo kavu, na uhakikishe kuwa umezipakaa utakapoweza kuoga.

Hatua ya 4: BB Cream

Iwe unaondoka baada ya mazoezi au unarudi ofisini, huenda hutaenda bila vipodozi. Ingawa baadhi ya misingi inaweza kuhisi nzito baada ya mazoezi magumu haswa kwenye ukumbi wa mazoezi, krimu za BB ni mbadala nzuri nyepesi ambayo hutoa chanjo safi na ya rangi. Ikiwa jua bado halijatoka, chagua krimu ya BB yenye SPF ya wigo mpana ili kusaidia kulinda ngozi yako dhidi ya miale hatari ya UV.

Hatua ya 5: Mascara

Ikiwa ungependa kupunguza vipodozi vyako, krimu ya BB na kutelezesha haraka mascara ndio unahitaji. Baada ya yote, hutaki kuficha mwanga huo mzuri wa baada ya mazoezi!

Je, ni bora kuruka mazoezi na kufanya mazoezi nyumbani? Tunashiriki mazoezi rahisi ya mwili mzima ambayo unaweza kufanya bila kwenda kwenye ukumbi wa mazoezi.!