Amri 10 za kupambana na kuzeeka

Sote tuko katika mbio dhidi ya wakati. Lengo letu la pamoja? Ili kufikia ngozi ya ujana zaidi. Kwa bahati nzuri, hii sio kazi isiyowezekana. Chini ni vidokezo kumi vya huduma ya ngozi ya kupambana na kuzeeka (bila mpangilio maalum wa umuhimu) ambayo inaweza kusaidia kupunguza ishara za ngozi ya kuzeeka.    

1. WEKA KIWANJA CHA JUA KILA SIKU

Umesikia hapo awali na tutasema tena, usiwahi kuruka kupaka mafuta ya kuzuia jua. Miale ya jua ya ultraviolet (UV) iliyopo katika aina kuu tatu: UVA, UVB na UVC, ndiyo visababishi vikuu vya uharibifu wa jua kwenye ngozi, ambao unaweza kujidhihirisha kama madoa ya umri, kubadilika rangi, makunyanzi au matatizo makubwa zaidi kama vile saratani. Kulingana na Jumuiya ya Saratani ya Amerika, miale ya UVA na UVB ndiyo inayoharibu zaidi kundi; Mionzi ya UVA inahusishwa na mistari nyembamba na wrinkles na Mionzi ya UVB husababisha kuchomwa na jua na huhusishwa na saratani nyingi za ngozi. Kwa hivyo, kutumia mafuta ya kuzuia jua kila siku na kupaka mara kwa mara, mvua au jua, ni muhimu ili kulinda ngozi yako.

2. TUMIA BIDHAA ZA KUPINGA UZEE

Hatuwezi kurudisha wakati nyuma na kujifanya wachanga, lakini kuna hatua ambazo tunaweza kuchukua kupunguza kuonekana kwa wrinkles, mistari nzuri na matangazo ya umri na kuzuia uundaji wa mpya. Seramu ya Vitamini C inaweza kusaidia kuboresha kuonekana kwa mistari, wrinkles na kupoteza uimara. Jaribu SkinCeuticals CE Ferulic kwa faida inayoonekana ya kuzuia kuzeeka na rangi angavu. Kutumia retinol-kiungo kilichothibitishwa kliniki ambacho husaidia kuboresha kuonekana kwa ngozi ya kuzeeka-usiku pia inaweza kusaidia kupunguza kuonekana kwa wrinkles. Tunapenda SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. HYDRATE

Kwa mujibu wa Kliniki ya Mayo, ngozi kavu inaweza kusababisha kuonekana mapema ya mistari nzuri na wrinkles. Vilainishi vya unyevu haviwezi kuzuia makunyanzi, lakini vinaweza kuweka ngozi yako kuwa na unyevu na chini ya kukabiliwa na kukauka. Chagua Moisturizer ya mchana yenye mafuta ya kukinga jua yenye wigo mpana- unajua, kulinda dhidi ya miale ya UV ambayo hatutaifunga, kama Garnier Wazi Brighter Anti Uharibifu wa Kila Siku Moisturizer. Ina antioxidant tata ya vitamini C, E na LHA ambayo husaidia kupunguza kuonekana kwa madoa meusi, matangazo ya umri na kubadilika rangi, na pia kuboresha muundo wa ngozi na kupunguza mikunjo kwa ngozi yenye kung'aa, inayoonekana ujana. 

Kidokezo cha manufaa: Ni vyema kulainisha ngozi yako mara tu baada ya kuoga ikiwa bado ni unyevu ili kuhifadhi unyevu.

4. ACHA KUVUTA SIGARA

Ikiwa unatatizika kuacha tabia yako ya kuvuta sigara, endelea kusoma ili kupata motisha. Kulingana na Kliniki ya Mayo, “Kuvuta sigara kunaweza kuongeza kasi ya kuzeeka kwa kawaida kwa ngozi na kuchangia kutokea kwa makunyanzi.” Mikunjo hii haiko tu kwenye uso wako. Kuongezeka kwa wrinkles na uharibifu wa ngozi kwenye sehemu nyingine za mwili pia huhusishwa na sigara.

5. USICHUKUE NGOZI YAKO

Ikiwa unapiga picha na kuanza kuokota chunusi zako, una hatari ya kuacha alama na alama. mabadiliko ya rangi kwenye uso wako. Matangazo haya yanaweza kukunyima rangi safi na kufanya ngozi yako isiwe na mvuto na ujana. Zaidi ya hayo, mikono yako inaweza kuhamisha uchafu, mafuta, na bakteria kwenye uso wako, na kusababisha mzunguko mbaya wa milipuko ya mara kwa mara. Hapana, asante!

6. EPUKA KURUDIA MANENO YA USONI

Kwa kutabasamu kila wakati na kutabasamu, unaweza kusababisha mistari nyembamba na wrinkles. Kulingana na Kliniki ya Mayo, kadri umri unavyozeeka, ngozi yako hupoteza unyumbufu wake na inakuwa na wakati mgumu zaidi kunyoosha mistari na makunyanzi. Hatukushauri kugomea tabasamu lako, lakini ikiwa una mazoea ya kusogeza misuli ya uso mara kwa mara—kwa mfano, kunyoosha nyusi zako au kuinua misuli ya paji la uso wako—jaribu kuipunguza inapowezekana.

7. KUNYWA MAJI

Tunaweka ngozi yetu na unyevu kwa nje na moisturizers na creams, lakini ni muhimu kuitia maji kutoka ndani pia. Ruka vinywaji vyenye sukari na uchague maji ili kuwa na maji siku nzima. 

8. FANYA UREMBO

Usingizi mzuri wa usiku ni muhimu kwa ngozi yenye afya. (Inaitwa usingizi wa uzuri, baada ya yote). Kunyimwa usingizi kunaweza kuharakisha mchakato wa kuzeeka kwani seli za uso zilizoharibiwa hurekebishwa wakati wa usingizi mzito. Zaidi ya hayo, ikiwa unaamka mara kwa mara na mifuko ya puffy na duru za giza chini ya macho yako kutokana na ukosefu wa usingizi, wrinkles yako inaweza kuonekana zaidi. Hakikisha unatumia idadi iliyopendekezwa ya saa kila usiku na usiwe mwathirika tabia mbaya za kulala.

9. KULA HAKI

Kudumisha lishe yenye afya ya matunda na mboga za rangi sio nzuri tu kwa kiuno chako, bali pia kwa ngozi yako. Jumuisha vyakula na virutubishi vilivyo na vioksidishaji vioksidishaji katika lishe yako, na ujiepushe na sukari iliyosafishwa na pombe.

10. ONDOA MSONGO 

Yetu ngozi sio ubaguzi kwa hasira ya dhiki. "Mfadhaiko unaweza kusababisha viwango vya juu vya cortisol, ambayo inaweza kuharibu ubora wa ngozi yako," anasema mtaalamu wa Skincare.com na daktari wa ngozi aliyeidhinishwa na bodi Dk. Dandy Engelman. Chukua muda kidogo unapoweza na uwe na siku ya spa nyumbani!