Hapa kuna nafasi 7 za ngono zenye afya zaidi. Jifunze jinsi nafasi ya umishonari ni tofauti

Watu wanaofanya ngono mara kwa mara wanaonekana sio afya tu, bali pia furaha zaidi. Ngono ina athari nzuri juu ya ustawi wetu, inakuwezesha kupoteza paundi zisizohitajika, na pia huongeza kiwango cha antibodies - immunoglobulin A katika mwili wetu. Katika makala haya, tutakuonyesha nafasi 7 za ngono zenye afya zaidi.

1. Kwa nini unapaswa kufanya ngono mara kwa mara?

Kwa nini unapaswa kufanya ngono mara kwa mara? Inabadilika kuwa maisha ya kawaida ya ngono yanaweza kuathiri sana afya zetu. Wataalam wanakubali kwamba dakika zilizotumiwa katika chumba cha kulala na mpendwa sio tu kuleta pamoja na kuimarisha mahusiano. Maisha ya ngono yenye mafanikio yanaweza kuboresha kwa kiasi kikubwa utendaji wa mwili wetu wote. Tafiti nyingi tayari zimethibitisha kuwa watu wanaofanya ngono wana uwezekano mdogo wa kuugua. Wana mfumo wa kinga wenye nguvu ambao hulinda mwili wao dhidi ya vijidudu, virusi na bakteria.

Ngono inaweza kuokoa maisha kwa wanawake wanaokabiliwa na shida ya mkojo. Wakati wa ngono, tunafundisha misuli ya pelvic (kinachojulikana misuli ya Kegel). Hii ni kweli hasa wakati unapitia mshindo. Misuli basi hupungua, ambayo huimarisha misuli ya Kegel.

Kufanya ngono pia hupunguza shinikizo la damu na kukuza kupoteza uzito. Inapoongezeka, tunachoma kalori 5 kwa dakika (mara nne zaidi ya kutazama TV). Inafaa kuongeza kuwa wakati wa kufanya mazoezi kwenye treadmill, wanawake huwaka kama kalori 7 kwa dakika, na wanaume - karibu 9.

Ngono inapaswa kufanywa mara nyingi iwezekanavyo kwa sababu inapunguza hatari ya mshtuko wa moyo na kutuliza maumivu. Wakati wa orgasm, homoni hutolewa ambayo huongeza kizingiti cha maumivu. Badala ya kujijaza aspirini, unapaswa kufikiria kuhusu mizaha ya mapenzi.

Ngono na urafiki pia vinaweza kuongeza kujistahi. Kichocheo hiki sio afya tu, bali pia maisha ya furaha!

2. Nafasi 7 Bora Zaidi za Ngono

Miongoni mwa nafasi za ngono zenye afya zaidi, tunapaswa kuangazia:

• nafasi ya kimisionari,
• nafasi ya mpanda farasi,
• nafasi ya mbwa,
• mkao unaoitwa maua ya lotus,
• msimamo wa miguu iliyofungwa,
• msimamo wa upande,
• msimamo wa kusimama.

Ni nini kinachofaa kujua juu yao?

2.1. Nafasi ya mpanda farasi

Msimamo wa mpanda farasi ni nafasi ambayo mwanamke anakaa mbele ya mwanamume. Wakati wa kujamiiana, mwenzi anaweza kusimama moja kwa moja au kuinama akimtazama mwenzi, na pia anaweza kurudishwa kwake.

Nafasi ya mpanda farasi ina faida nyingi:

• inathiri vyema mfumo wetu wa moyo na mishipa,
• inakuwezesha kusukuma misuli na kuchoma kalori za ziada (wakati wa karibu, mwanamke huboresha hali yake, hufundisha misuli ya mikono, miguu na tumbo).
• inaruhusu mwanaume kutazama kwa karibu mwili na athari za mwenzi wake,
• inaruhusu mapenzi ya pande zote na msukumo wa ziada wa washirika,
• faida kubwa ni kwamba washirika wanaweza kuangalia kwa macho ya kila mmoja.

Wanawake ambao wana shida kufikia orgasm wanashauriwa kubadili kufaa. Wakati wa kujamiiana, mpenzi anapaswa kukaa juu ya uume wa mpenzi kwa nyuma, na sio mbele, wakati mpenzi anapaswa kuinamisha mguu wake kwenye goti, kuruhusu mpenzi kukisugua kisimi kwenye paja lake. Ni rahisi zaidi kufikia orgasm katika nafasi hii.

Mbali na faida nyingi, nafasi ya umishonari pia ina hasara - mshtuko mkubwa wa shell. Wanasayansi wamegundua kuwa ni akaunti ya nusu ya fractures zote za uume katika chumba cha kulala. Katika nafasi ya jadi, ambapo mtu ni juu, tu 21%. ajali.

Kwa nini hii inatokea kweli? Mwanamke anapokuwa "juu", anadhibiti harakati za mwili wake, hawezi kuzizuia haraka wakati uume unakabiliwa na kupenya maskini.

Kinyume chake, wakati mtu ana udhibiti wa harakati zake, ana uwezekano mkubwa wa kuzuia nishati ya kupenya kwa kukabiliana na maumivu ya penile, kupunguza.

2.2. Nafasi ya umishonari

Nafasi ya umishonari, pia inajulikana kama nafasi ya kawaida, ni nafasi ambayo mwanamke amelala chali na miguu yake kando na kuinama kidogo. Mtu aliye kwenye msaidizi anadhibiti harakati na anaamuru kasi. Ili asimlemee mwanamke, anaweza kuegemea mikono au viwiko vyake. Washirika wanakabiliana, ambayo inakuza urafiki na kuunganisha na kusababisha kutolewa kwa endorphins. Msimamo huu ni mzuri kwa ajili ya kupunguza mvutano na ina athari ya kufurahi na kufurahi kwa pande zote mbili. Inatoa raha nyingi kwa washirika wote wawili.

Inaaminika kwamba jina "nafasi ya umishonari" linatokana na mafundisho ya wamisionari wa Kikristo, ambao waliona kuwa njia pekee sahihi ya kufanya ngono. Kati ya nafasi nyingi za ngono, mmishonari alilelewa na St. Thomas Aquinas na viongozi wengine wa Kanisa la Zama za Kati.

Nafasi ya umishonari ni nafasi ya kijinsia iliyochaguliwa kwa hiari ambayo haihusiani tu na faraja kubwa, bali pia kwa usalama (husababisha kiasi kidogo cha kuumia).

Ina faida nyingi na manufaa:

• inaruhusu kupenya kwa kina na inapendekezwa kama mbolea bora;
• ina athari kali ya kusisimua kwenye uume, kwani mlango wa uke umefunguliwa sana, ambayo ina maana kwamba hasira kali huingia kwenye uume;
• inaruhusu wapenzi kuwasiliana uso kwa uso na kumbusu kila mmoja;
• hutengeneza mazingira ya ukaribu na kuruhusu kukumbatiana
• inathiri vyema takwimu ya mwanaume, hukuruhusu kusukuma misuli ya tumbo na mikono;

Kimsingi hii msimamo wa ngono ina dosari chache, kama inavyothibitishwa na ukweli kwamba ni moja ya nafasi maarufu zaidi za ngono. Kwa watu wengine, hata hivyo, hii inaweza kuonekana kama dhihirisho la utawala wa mwanamume juu ya mwanamke, ambaye anamiliki shughuli kuu katika nafasi hii. Pia mara nyingi sana kufanya ngono nafasi hii inaweza kusababisha hisia ya utaratibu katika kitanda na kusababisha monotony, hivyo ni muhimu kupanga upya miili ya washirika na kujaribu majaribio na nafasi.

Tofauti za Wamishonari

Kinyume na mwonekano ngono ya kimisionari sio lazima iwe ya kuchosha. Matoleo kadhaa ya mmishonari yanajulikana. Wako hapa:

• mwanamke, amelala chali, anaweka miguu yake juu ya mabega ya mwanamume aliyepiga magoti mbele yake na kuegemea mikono iliyonyooka, takriban kwa usawa wa viuno vya mwenzi wake; toleo hili la nafasi ya umishonari inaruhusu kupenya kwa kina sana, na kuchochea ukuta wa nyuma wa uke; mwanamke mwanariadha anaweza kuinua makalio yake na hivyo kuathiri kasi ya kujamiiana;
• mwanamke amelala chali na miguu yake kando kidogo na kuinama kwa magoti; mwanamume yuko juu ya mwanamke na hutegemea mikono iliyonyooshwa, anadhibiti kabisa kasi na nguvu ya kujamiiana;
• mwanamke ana miguu yake kwa upana, na mwanaume amelala ameegemea viwiko vyake au magoti na huleta miguu yake pamoja; toleo hili la nafasi ya classic humpa mwanamke uhuru zaidi kuliko aina nyingine za umishonari, kwa sababu inaruhusu mwanamke kusonga pelvis na kudhibiti ukubwa wa msukumo na kina cha kupenya kuhusiana na hilo, ambayo inaruhusu washirika wote kufikia orgasm;
• mwanamke amelala chali na kumfunga mwenzi wake miguu yake, akiiweka mgongoni au matakoni.

Hugs, ambayo mara nyingi huongozana na nafasi ya umishonari, inakuwezesha kutolewa mvutano mbaya na dhiki. Tunapomkumbatia mpenzi wetu kwa nguvu, mwili wetu hutoa homoni ya furaha oxytocin.

Nafasi za ngono zinapaswa kuwa tofauti. Mmishonari ni mzuri mwanzoni mwa uhusiano na wakati wanandoa wanajaribu kupata mtoto. Walakini, ni muhimu kutofautisha mabadiliko katika ngonoambaye Kamasutra ni msaada mkubwa kwao.

2.3. Pozi la mbwa

Doggystyle ni wakati mwanaume anapiga magoti nyuma ya mwanamke na kuingia ndani. Mara nyingi hujulikana kama nafasi ya goti-elbow. Wakati wa kujamiiana, mpenzi huchukua nafasi kwa nne zote. Ngono ya mbwa ni bora kwa ajili ya kusisimua ukuta wa mbele wa uke na sehemu ya G.

Na ingawa utafiti fulani umetia shaka juu ya wazo la kuwa na eneo la G, hakika ni njia nzuri ya kufikia mshindo usiosahaulika.

Hapa kuna faida kubwa zaidi za pozi la mtindo wa mbwa:

• wakati wa ngono, mwenzi anaweza kuamsha kisimi cha mwenzi wake, na vile vile maeneo mengine ya erogenous, kama vile chuchu,
• msimamo huruhusu mwanaume kuona matako ya mwenzi, ambayo inaweza kuchochea zaidi mawazo,
• nafasi inaruhusu kupenya kwa kina,
• Nafasi hii ni nzuri kwa mafunzo ya msingi.
• kuwa karibu katika nafasi hii humpa mwanamke uzoefu wa ngono ulioimarishwa.

2.4. pozi la maua ya lotus

Pose inayoitwa maua ya lotus sio rahisi zaidi, lakini hukuruhusu kufikia raha ya ajabu na hisia. Kulingana na wataalamu, hii ni nafasi nzuri kwa ngono ya asubuhi. Hata hivyo, hii si kwa ajili ya kukata tamaa ya moyo. Katika nafasi hii, unafanya harakati nyingi na unahitaji kudumisha usawa na utulivu.

Wakati wa kujamiiana, mwanamume anakaa miguu iliyovuka kwenye sakafu au godoro. Katika kesi hiyo, mpenzi huketi juu ya uume wake na kuifunga miguu yake kwenye mapaja ya mpenzi. Msimamo huo unaruhusu washirika kudumisha urafiki mkubwa zaidi, hata hivyo, wakati wa ngono, wapenzi wanaweza pia kuimarisha miili yao nyuma, kubadilisha angle ya kupenya.

Msimamo wa maua ya lotus ni sawa na ya mwanamke aliye juu, isipokuwa hapa jozi zimeunganishwa kwa karibu zaidi.

Hapa kuna faida za pose ya maua ya lotus:

• wenzi wanaweza kutazamana machoni na kubaki katika kukumbatiana mara kwa mara,
• katika nafasi hii, washirika hutoka jasho zaidi, ndiyo sababu wanapoteza kalori nyingi na kupoteza uzito
  
  aina mbalimbali za sumu kutoka kwa mwili,
• wakati wa pozi, vikundi tofauti vya misuli vinahusika;
• Pozi ni zoezi kubwa la Cardio.

Kama nafasi ya umishonari, pia huongeza kutolewa kwa endorphins, ambayo huitwa "homoni za furaha."

2.5. Msimamo wa miguu iliyofungwa

Miguu iliyofunikwa ni bora kwa wale wanaojitahidi na masuala ya utumbo na kimetaboliki mbaya. Inaharakisha kimetaboliki kikamilifu na huathiri uzoefu wa kijinsia wa washirika. Msimamo wa mguu wa kusuka una athari nzuri kwenye mfumo wa utumbo, tumbo na wengu.

Wakati wa pose na miguu iliyofunikwa, mmoja wa washirika anapaswa kulala nyuma yake, mwingine anapaswa kukaa karibu na mpendwa wake. Ni muhimu sana wakati wa ngono kufanya harakati za mviringo za viuno - nyuma na nje. Kasi sio jambo muhimu zaidi hapa. Harakati zinapaswa kutegemea uwezo wako wa kimwili.

Inafaa pia kubadilisha maeneo mara kwa mara ili pande zote mbili zifaidike nayo.

2.6. Msimamo wa baadaye

Jinsi ngono inaonekana kama upande? Mwanamume na mwanamke wamelala wakitazamana kwa ubavu. Msimamo huu sio tu huwapa wapenzi hisia ya urafiki wa kweli, lakini pia huchangia kuimarishwa kwa kutolewa kwa endorphins, au "homoni za furaha".

Msimamo wa upande kwa ufanisi hupunguza mvutano wa ziada na wasiwasi. Wakati wa kujamiiana, mpenzi wako anaweza kugusa matiti ya mpenzi wako. Kumbuka kwamba kugusa na kubembeleza husababisha msisimko wa ngono, ambayo pia hutoa kemikali ambayo husababisha hisia za raha.

2.7. msimamo wa kusimama

Msimamo wa kusimama sio tu wa kimwili, lakini pia unasisimua sana. Shukrani kwake, unaweza kufanya upendo, kwa mfano, kwenye counter counter, karibu na armchair, katika paja la asili au katika oga. Msimamo wa kusimama huwapa wenzi wa ngono uzoefu mkali sana. Hili ndilo suluhisho kamili kwa wanandoa wenye ujasiri, wanaojiamini na wanaojaribu.

Msimamo wa kawaida wa kusimama unapaswa kubadilishwa kidogo ili kupata raha zaidi. Itakuwa rahisi kufikia orgasm wakati mpenzi wako amesimama katika nafasi ya bent mbele ya mpendwa na miguu yake pamoja. Lazima akumbuke kuinua matako yake juu, ambayo yatawapa washirika msisimko wa kina sana na msisimko wa G-spot.

Msimamo wa kusimama ni mzuri kwa watu ambao wanataka kujiondoa paundi chache za ziada. Ngono katika nafasi hii hukuruhusu kuchoma kalori zaidi (ikilinganishwa na ngono ya uwongo ya kawaida).

Nafasi hii pia inasaidia mfumo wetu wa moyo na mishipa. Kwa nini? Kwa sababu ni ya kuhitaji sana - amateurs hufanya kazi ya viuno vyao wakati wote, ambayo huharakisha mzunguko wa damu, ili mwili ujazwe haraka na oksijeni.

Furahia huduma za matibabu bila foleni. Fanya miadi na mtaalamu aliye na maagizo ya kielektroniki na cheti cha kielektroniki au uchunguzi katika abcHealth Tafuta daktari.