Ukosefu wa hamu ya ngono - sababu na jinsi ya kuongeza libido

Kusitasita kufanya mapenzi na mpenzi ni tatizo kubwa ambalo linaweza hata kusababisha kutengana. Ni kawaida kwamba hamu ya ngono mara nyingi huwa kubwa zaidi mwanzoni mwa uhusiano, na kisha hamu ya ngono hupungua polepole. Hata hivyo, kushuka kwa kasi kwa libido ni sababu halali kabisa ya wasiwasi. Nini cha kufanya ikiwa hamu yako ya ngono inapungua? Ni nini kinachoweza kusababisha hii?

1. Sababu za kukosa hamu ya tendo la ndoa kwa wanawake

Hamu ya wanawake kwa ngono ni tofauti. Ubaridi wa kijinsia mwenzi anaweza kuwa na mambo mengi yanayofanana na:

• kuwajibika kupita kiasi
• uchovu wa mwili,
• mkazo (unaohusishwa, kwa mfano, na hatari ya ajali);
• shida za uhusiano (kwa mfano, usaliti),
• kupoteza maslahi kwa mpenzi
• hakuna ishara za kimapenzi, hakuna utangulizi,
• ujauzito - mabadiliko ya homoni, hofu kwa mtoto;
• wanakuwa wamemaliza kuzaa - kupungua kwa homoni,
• magonjwa ni mabadiliko ya homoni.

2. Sababu za kutotaka kufanya mapenzi

Mtaalamu wa masuala ya ngono Prof. Zbigniew Izdebski wakati wa Majadiliano ya Kitaifa ya 30 juu ya Afya ya Ngono ilichapisha ripoti juu ya ujinsia, ambayo iligundua kuwa karibu asilimia XNUMX. wanawake, alifanya mapenzi na mwenzi wake ingawa hakutaka.

Inashangaza, uwiano huu pia huongezeka kwa wanaume (14%). Ngono ni hitaji la kisaikolojia la mwili, kwa nini tunaiepuka au kuizoea kwa nguvu?

Wanasaikolojia wamegundua nini kinaweza kusababisha kupungua kwa libido,Hii:

• ugonjwa - hamu ya ngono hupungua wakati kitu kibaya na sisi. Baadhi ya magonjwa husababisha kuharibika kwa nguvu za kiume na matatizo ya kufika kileleni,
• kuchukua uzazi wa mpango wa homoni na dawa fulanikama vile dawa za mfadhaiko au dawa zinazopunguza shinikizo la damu,
• SoMa - hii ni adui mbaya zaidi wa afya, lakini pia ya libido yetu, wakati wa hali ya shida katika mwili kuna ongezeko la adrenaline na cortisol, ambayo (hasa kwa wanawake) ina athari mbaya juu ya ujinsia, kwa kuongeza, dhiki ya muda mrefu huchangia. shida za kulala na unyogovu,
• bila kulala - ukosefu wa usingizi husababisha matatizo ya homoni ambayo yanaweza kuvuruga mwili wetu, wakati wote tunaota ni usingizi, ni vigumu kupata radhi na roho za juu wakati wa michezo ya upendo. Uchovu huongeza mkazo, na gari linaendelea kuwasha,
• unyogovu huingilia msukumo wako wa ngono, kwa kuongeza, hii inasababisha kujistahi chini, magumu na kukata tamaa kwa ujumla,
• lishe mbaya - kupungua kwa libido kunaathiriwa na kukosekana kwa viungo fulani katika lishe, tunazungumza juu ya antioxidants, vitamini B, vitamini D, zinki na seleniamu, kwa hivyo, ikiwa chakula cha haraka na vyakula vya urahisi vinatawala kwenye menyu yetu, labda hatuwezi. wanataka ngono tu, lakini na shughuli yoyote ya kimwili
• pombe na vichocheo - kwa kipimo cha wastani, vileo vinaweza kukuza upendo kwa sababu husaidia kupumzika na kuchangamsha. Kwa bahati mbaya, mstari kati ya msisimko na tamaa ni nyembamba. Pombe nyingi huathiri kuharibika kwa nguvu za kiume na matatizo ya kufikia kilele. Uvutaji sigara pia huathiri vibaya libido.
• shida ya homoni - Sababu ya kawaida ya kupungua kwa libido ni kupungua kwa viwango vya testosterone. Jambo lingine hatari ni hyperprolactinemia, i.e. ukiukaji wa uzalishaji wa prolactini (homoni inayozuia hamu ya ngono).

Wakati mwingine ukosefu wa hamu ya ngono una sababu ngumu zaidi na inahitaji kushauriana na mtaalamu. Inaweza kugeuka kuwa tunaugua hypolibidaemia.

2.1. Hypolibidemia - kupoteza hamu ya ngono

Hypolibidemia (pia inajulikana kama hypolibidaemia, baridi ya ngono) ni ugonjwa wa ngono ambao hatutaki kufanya ngono. Uchunguzi unaonyesha kuwa ugonjwa huo huathiri 25-37% ya wanawake na 11-25% ya wanaume duniani. Nchini Poland ni asilimia 30. wanawake na asilimia 15. wanaume.

Jinsi ya kuangalia ikiwa unakabiliwa na hypolibidaemia? Kuna vigezo 3:

• hakuna mawazo ya ngono
• hakuna punyeto
• hakuna haja au hamu ya ngono.

Jinsi ya kukabiliana na kupungua kwa libido? Wakati mwingine kuzungumza tu na mpenzi wako na kuzungumza juu ya hofu au wasiwasi wako inatosha. Mara nyingi, ukosefu wa hamu ya ngono huhusishwa na maumivu wakati wa kujamiiana.

Labda ni ya kutosha kubadili msimamo na mbinu? Au ni thamani ya kutembelea mtaalamu? Kumbuka kwamba ingawa kupungua kwa muda kwa libido hakusumbui na kutoweka pamoja na kutoweka kwa, kwa mfano, ugonjwa au uondoaji wa madawa ya kulevya, inaweza kuwa dalili ya kutisha ikiwa hudumu kwa muda mrefu.

Ikiwa mtu hakuwahi kuhisi hamu ya ngonoau ghafla tamaa ya kujamiiana imetoweka kabisa, anapaswa kuwasiliana na mtaalamu wa ngono.

2.2. Iron - "bora zaidi" haifanyi kazi ...

Ingawa mara nyingi tunasikia kwamba ni upungufu wa chuma na anemia inayohusishwa nayo ambayo husababisha dalili zisizofurahi na hatari, kwa kweli, ziada ya kipengele hiki huleta uharibifu mkubwa. Kisha chuma hujilimbikiza kwenye viungo, kuviharibu na kuwazuia kufanya kazi vizuri. Dutu hii hujilimbikiza, ikiwa ni pamoja na katika tezi ya pituitary na testicles, ambayo huingilia kazi ya ngono.

Overdose ya chuma imehusishwa na hemochromatosis, ugonjwa wa maumbile ambao huathiri mtu 1 kati ya 200.. Dalili za ugonjwa hutokea mara nyingi zaidi na mapema kwa wanaume. Wanawake wana uwezekano mdogo wa kupata ugonjwa kutokana na hedhi.

Uzito wa chuma haujidhihirisha tu katika kutokuwa na nguvu, ukosefu wa hamu ya ngono, au shida za kupata mtoto. Dalili za kwanza ni pamoja na uchovu na udhaifu wa mwili, mkusanyiko mbaya, maumivu ndani ya tumbo au viungo.

Hemochromatosis isiyotibiwa inaweza pia kusababisha ugonjwa wa kisukari, shinikizo la damu, arrhythmias, au uharibifu wa ini (na, kwa sababu hiyo, hata cirrhosis au kansa). Dalili za kwanza zinaweza kuonekana hata katika umri wa miaka 30.

Utafiti unaonyesha kwamba ikiwa hemokromatosisi husababisha matatizo ya ngono, matibabu ya haraka (kutoka damu na tiba ya homoni) yanaweza kuirejesha.. Pia hupunguza hatari ya matatizo zaidi, ikiwa ni pamoja na hepatocellular carcinoma.

Je, hemochromatosis hugunduliwaje? Jaribio la kijeni la mabadiliko katika jeni la HFE linatoa matokeo ya wazi. Ni mabadiliko haya katika jeni ambayo ndiyo sababu ya ugonjwa huo. Kumbuka, hata hivyo, kwamba huu ni ugonjwa wa urithi, hivyo ikiwa unapatikana kwa mwanachama mmoja wa familia, unaweza kuenea kwa jamaa pia.

3. Jinsi ya kuongeza hamu ya ngono?

Ukosefu wa hamu ya ngono kwa wanawake au wanaume uwezekano mkubwa una sababu. Inafaa kuzingatia kwa pamoja ni nini sababu ya kutokuwepo hamu ya ngono. Hii ni hatua ya kwanza na muhimu zaidi katika kutafuta kichocheo cha maisha ya ngono yenye mafanikio. Kwa wakati unaofaa, muulize mpenzi wako ikiwa amekuwa na matatizo hivi karibuni, kwa mfano, kazini au afya. Uwe muelewa na mvumilivu.

Ukosefu wa hamu ya ngono kwa wanaume na wanawake mara nyingi huhusishwa na ziada ya majukumu. Labda mpenzi anafanya kazi, anamtunza mtoto na nyumba kwa wakati mmoja, ndiyo sababu hana nguvu ya ngono ya jioni.

Labda unapaswa kuipakua katika majukumu ya kila siku? Mwanamume akifanya kazi mbili ili kuandalia familia riziki inayohitajika, hamu yake ya ngono inaweza pia kupungua.

Kumbuka kuwa mwaminifu na wazi kuhusu hisia zako na kiwango cha kuridhika. Labda mwenzi anaogopa kuzungumza moja kwa moja juu ya mahitaji yake kitandani, anahisi kupunguzwa na kusahaulika, kwa sababu ambayo alipoteza hamu ya ngono. Labda unapaswa kumtia moyo kushiriki mawazo yake ya ngono?

Inawezekana pia kwamba mahitaji yako ya ngono yanatofautiana kwa kiasi kikubwa, katika hali ambayo unahitaji kufikiria jinsi ya kuhakikisha kwamba mahitaji ya mtu mmoja yanatimizwa bila kumlazimisha mtu mwingine kufanya chochote. Kumbuka kwamba hitaji la urafiki huridhika sio tu kwa mawasiliano, bali pia kwa kugusa kwa upole, busu na ishara za kupendeza za kila siku.

Mtu ambaye mwenzi wake hataki ngono mara nyingi anaweza kuhisi kukataliwa, kupendwa, au kutovutia ngono. Kumbuka kwamba mtu mwingine hawezi kusoma mawazo yako, kwa hivyo ikiwa unahisi kukataliwa na usiwasilishe hisia hiyo kwa mtu mwingine, kuna uwezekano kwamba hawataelewa.

Ikiwa mazungumzo ya unyoofu na nyinyi wawili hayafanyi kazi, inaweza kuwa muhimu kutafuta usaidizi wa mtaalamu, kama vile mtaalamu wa ngono. Maisha ya ngono yenye mafanikio ni msingi muhimu wa kujenga uhusiano. Kwa hivyo, ikiwa eneo hili la maisha halileti kuridhika na linafadhaisha kila wakati ukosefu wa hamu ya ngono, shida haipaswi kupuuzwa, kwani matokeo yanaweza kuwa makubwa.

Usisubiri kuona daktari. Tumia fursa ya kushauriana na wataalamu kutoka kote nchini Poland leo katika abcZdrowie Tafuta daktari.