Orgasm - hatua, faida za kiafya, jinsi ya kufikia orgasm?

Orgasm ni mojawapo ya maneno yanayotumiwa sana linapokuja suala la ngono. Huu ni wakati wa msisimko mkubwa wa kijinsia na hisia ya furaha. Hii ni kawaida kilele cha kujamiiana au kupiga punyeto. Jinsi ya kuifanikisha, jinsi ya kujipa orgasm, jinsi ya kuitambua na, mwishowe, ni nini - maswali haya yanaulizwa na wengi wetu. Majibu yanaweza kupatikana katika maandishi hapa chini.

1. orgasm ni nini?

Mnamo 1966, Virginia Ashelman Johnson na William Masters walichapisha The Human Intercourse. Walibadilisha nyanja ya kijamii na kisayansi, kwa sababu walikuwa kwenye somo hapo awali. fiziolojia ya ngono karibu hakuna chochote kilichoandikwa.

Waandishi wa kitabu hiki walibainisha wanne hatua za kujamiiana:

• msisimko,
• uwanda,
• mshindo,
• utulivu.

Muda fulani baadaye, mtaalamu Helen Singer Kaplan alitoa mgawanyiko tofauti:

• hamu,
• msisimko,
• orgasm.

Mgawanyiko wote ni sahihi, lakini badala ya jumla. Kila mtu na kila tendo la ngono lina nguvu na kasi yake.

Orgasm ni awamu ya msisimko mkubwa na wenye nguvu zaidi wa kijinsia. kukomesha kujamiiana au aina nyingine ya tendo la kutamanisha. Msisimko huu unaambatana na hisia ya furaha kubwa (furaha).

Mwili hujibu kwa mshindo kulingana na jinsia - kwa wanawake, mikazo ya uke na seviksi, na kwa wanaume, mikazo ya korodani na kumwaga.

2. Dalili za mshindo

Kwa ujumla, dalili za kawaida za orgasm ya kiume na ya kike ni:

• kuongezeka kwa kiwango cha moyo
• mvutano wa misuli zaidi
• wanafunzi waliochelewa,
• shinikizo la damu la juu
• spasms ya misuli ya uzazi.

2.1. Orgasm kwa wanawake

Kwa wanawake, hutokea mara kwa mara na bila kudhibitiwa wakati wa kumaliza. spasms ya kizazi na mama mwenyewe. Husababishwa na oxytocin (homoni inayozalishwa na hypothalamus).

Tishu kwenye mlango wa uke huvimba, na kutengeneza kinachojulikana. jukwaa la orgasmic ambalo linakumbatia sana uume wa kiume.

Wanawake wengine wanaweza kuishi orgasms nyingi. Katika hali kama hizi, kiwango cha msisimko hakipungua, lakini kinabaki kwenye tambarare.

2.2. Orgasm kwa wanaume

Kwa wanaume, wakati wa kufika kileleni, shahawa hutupwa kwenye urethra kwa kusinyaa kwa misuli ya puru, kibofu na vas deferens.

Kisha ond hii inaenea, na manii hutupwa nje. Furaha kwanza cum inapita kupitia jogoo.

Baada ya kilele, uume hurudi haraka katika hali yake ya kupumzika, lakini hauwezi kufikia kusimama kwa muda fulani. Hiki kinaitwa kipindi cha kinzani na uume hausikii vichochezi. Hali hii inaweza kudumu kutoka dakika kadhaa hadi siku.

3. Faida za orgasm

Kujamiiana kwa mafanikio na kufikia kilele cha mshindo wa kuridhisha kuna faida nyingi za kiafya na za urembo.

Inaweza kuwa msaada mkubwa wa usingizi - watu wanaojaribu kabla ya kulala hulala rahisi zaidi na hawaamki usiku. Orgasm huondoa mvutano wa misuliambayo hufanya usingizi wetu kuwa wa utulivu na wa ndani zaidi.

Ngono sio njia mbadala ya mazoezi ya kila siku, lakini kwa hakika huweka mfumo wa moyo na mishipa kufanya kazi. Inaongeza shinikizo la damu, huongeza kasi ya moyo na huongeza kiwango cha kupumua.

Kuna ongezeko la sauti ya misuli, na ubongo, kama wakati wa mafunzo, hutoa endorphins - homoni za furaha.

Wale wanaopata orgasms mara kwa mara wana uwezekano mdogo wa kuteseka na ugonjwa wa moyo.

Kilele ni nzuri kwa kazi ya ubongo. Utafiti unaonyesha kuwa wakati wa kufika kileleni, ubongo wa mwanamke hutumia oksijeni zaidi kuliko kawaida.

Kwa kuongeza, wataalam wanasema kwamba ubongo uliotulia baada ya kujamiiana ni bora zaidi kukabiliana na kazi ngumu. Zaidi ya hayo, pia huchochea hisia zetu.

Kufika kileleni pia kunaweza kuwa kitulizo. Ni vigumu kupumzika tunapokuwa na msongo wa mawazo, na ngono inahitaji kuzingatia jambo moja. Shukrani kwa hili, tunaweza kujiingiza katika raha na si kufikiri juu ya matatizo. Orgasm hupumzika, huondoa mafadhaiko na mvutano.

orgasm hufanya ngozi ing'ae. Hii ni kutokana na homoni ya DHEA (kinachojulikana kama homoni ya vijana) iliyopo wakati wa msisimko wa ngono. Homoni hii inaboresha sauti ya ngozi na sauti ya ngozi.

Kwa kuongeza, orgasm husafisha mwili wa sumu na kuharakisha kimetaboliki, na kuifanya iwe rahisi kwetu kupoteza uzito.

Orgasm huleta kuridhika, shukrani ambayo tumepumzika na kujazwa kihemko. Pia ina athari nzuri juu ya kujithamini.

Inapofikia kilele chake, oxytocin hutolewa katika ubongo, ambayo huimarisha vifungo na huongeza hisia ya ukaribu kati ya washirika, ambayo huongeza nafasi ya uhusiano imara.

Kulingana na wataalam wengine, kilele kinaweza pia kupunguza kipandauso na maumivu wakati wa hedhi.)

Maumivu ambayo hutokea wakati wa joto la moto yanaweza kupunguza uundaji wa vifungo vya damu wakati wa kipindi chako na hivyo kuleta utulivu. Inafaa pia kuongeza kuwa inapunguza maumivu ya rheumatic na kuimarisha mfumo wetu wa kinga.

3.1. Orgasm ni kalori

Ni vyema kutambua kwamba ngono pia ni shughuli ya kimwili, bila shaka, ya kufurahisha zaidi. Wakati wa orgasm, unachoma kalori 110, ambayo ni nyingi.

Pia kuna uwiano ambapo unachoma kalori kati ya 100 na 260 kulingana na nafasi unayoweka. Kwa kuongeza, unaweza kuchoma hadi kalori 60 katika ngono moja, pamoja na idadi ya kalori unayochoma wakati wa busu (karibu 400).

Kama unaweza kuona, kwa kuongeza idadi ya faida zingine, unaweza pia kutunza takwimu ndogo.

4. Orgasm kwa kila tendo la ndoa

Ni vigumu sana kufuatilia data ya kilele. Wataalamu huweka hitimisho lao kwenye data ya dodoso. Mwaka 2009, chini ya uongozi wa Prof. Zbigniew Izdebsky, utafiti wa takwimu ulifanyika. Wanaonyesha kuwa zaidi ya nusu ya waliohojiwa wanasema orgasm kwa kila tendo la ndoa.

Majibu yalitolewa na watumiaji wa mtandao. Ingawa hii ina uwezekano mkubwa kwa wanaume, matokeo yanaweza kuwa ya shaka kwa wanawake. Kuna uwezekano kwamba msisitizo wa kuwa na mshindo kila wakati unatokana na shinikizo wanalopata wanawake kutoka kwa wapenzi wao.

5. Mshindo wa mwanamke

Kuna njia tofauti orgasm ya kobec. Mwanamke anaweza kufikia kilele kupitia kupenya, kubembeleza, ngono ya mdomo au ya mkundu, kusisimua eneo la G, au kupiga punyeto.

Wanawake wengine hufanya hivyo uwezo wa kufikia orgasm bila msisimko wa sehemu za siri, kupapasa matiti au kupitia njozi za mapenzi.

Orgasm kwa wanawake husababishwa sio tu na kisaikolojia, bali pia na sababu za kisaikolojia. Inategemea imani ya mwanamke kwa mpenzi wake, juu ya anga, na pia juu ya kujithamini kwake.

Wanawake ambao hawana ujasiri na hawakubali miili yao wanaweza matatizo ya orgasmkwa sababu complexes zao zilizofichwa zimezuiwa na hasira za kiume.

Wanawake kawaida hufikia kuridhika kamili kwa ngono baada ya miaka 30. Tayari wanajua mwili wao vya kutosha na wanafahamu kile kinachowaletea raha.

Kujua mwili wako mwenyewe ni hatua inayofuata kuelekea kuridhika kwa ngono. Wataalamu wa kijinsia wanawashauri wanawake wanaotatizika kufika kileleni kugusa miili yao. Kwa njia hii, wanajifunza ni kichocheo kipi kinawapa raha zaidi.

Ni bora kuzingatia kisimi mwanzoni, kwani kukichochea ndio njia rahisi zaidi ya kufikia kilele. Inaweza pia kuwasha mwenzi wako wakati wa kujamiiana.

5.1. Hatua za orgasm ya mwanamke

Orgasm katika wanawake ni uzoefu wa kina ambao unaongoza kwa hatua kadhaa:

• hatua ya msisimko - chuchu hurefuka hadi sentimita 1, matiti huongezeka, mvutano wa misuli ya uke huongezeka, kichwa cha kisimi huvimba, mapigo ya moyo huharakisha, ngozi inakuwa ya pinki, shinikizo la damu hupanda, lubrication huonekana kwenye uke, labia hupanuka na kufunguka, uke hurefuka na kuta zake kuwa nyeusi, kuongezeka kwa unyeti wa uterasi;
• flume kupitiwa - kiasi cha matiti kinaendelea kuongezeka, ngozi inakuwa ya pinki zaidi, areola huwa hyperemic, sauti ya misuli ya mwili mzima huongezeka, mapigo ya moyo yanaharakisha tena, sauti ya kupumua huharakisha, kisimi hubadilisha msimamo wake, mlango wa kuingilia. kwa uke ni unyevu,
• hatua ya orgasmic - mwili wote unageuka kuwa nyekundu, vikundi fulani vya misuli ya mwili hupungua, misuli ya mkataba wa sphincter ya anal, shinikizo la damu na kiwango cha kupumua huongezeka, mikazo ya uke husikika kila sekunde 0.8, kurudia hadi mara 12, mwili wa uterasi. mikataba pia,
• hatua ya kupumzika - uvimbe wa matiti hupotea, urekundu hupotea, mvutano wa misuli hupungua, shinikizo la damu hupungua, kiwango cha moyo hupungua, kupumua kunatulia, ndani ya dakika 10-15 uke unarudi kwa kawaida, na labia inarudi kwa kuonekana kwake kawaida baada ya dakika 20-30.

6. Aina za kilele cha mwanamke

Sigmund Freud alitofautisha kati ya kilele cha uke na kisimi. Kwa mujibu wa nadharia yake, uke ni kukomaa zaidi, na clitoral ni ya kawaida kwa wanawake wadogo, watoto wachanga. Nadharia za mwanasaikolojia huyu zimeshutumiwa mara kwa mara na duru za wanawake.

Kulingana na ufahamu wa leo, tunajua kuwa hakuna mgawanyiko katika kilele cha kisimi na uke - kilele cha mwanamke hutoka kila wakati. msisimko wa kisimikwa sababu chombo hiki kimeunganishwa na vipokezi vya neva kwenye uke.

Kuwashwa kwa kuta za uke husababisha mshindo wa kisimi. Cha kufurahisha zaidi, tafiti za hivi karibuni za kisayansi zinathibitisha kwamba vipimo vyake ni vikubwa zaidi kuliko sehemu yake ya nje inayoonekana. Hitimisho rahisi ni kwamba huwezi kuwa na orgasm bila kisimi.

Leo inajulikana kuwa orgasms zote ni nzuri, na wanasayansi "wamegundua" aina zingine nyingi za orgasms:

• muda mrefu - zaidi ya dakika 30,
• mchanganyiko (ngumu) - foci kadhaa nyeti huwashwa kwa wakati mmoja;
• sadomasochistic - uzoefu na wapenzi ambao wana aina hii ya ngono,
• mitaa - inayosababishwa na msisimko wa sehemu moja,
• kufikiria (psychogenic) - hupatikana tu kwa sababu ya msisimko wa kiakili,
• fumbo - iliyopatikana baada ya utafiti mrefu wa usiri wa kijinsia na kutafakari,
• tantric - iliyopatikana na wanafunzi wa sanaa ya tantric, kama matokeo ya mazoezi ya muda mrefu ya washirika wote wawili; kupatikana tu kwa umakini mkubwa,
• kifamasia - inaonekana bila msukumo wa hisia, inaonekana kama matokeo ya hatua ya vichocheo;
• nyingi - hukuruhusu kupata orgasms kadhaa wakati wa kujamiiana moja au kupiga punyeto;
• hisia - uzoefu katika hali ya hisia kali zisizohusiana na ngono;
• chungu - mara chache, inahitaji matibabu;
• shauku - ngumu kuelezea, inaweza kuonekana mara moja au mara kadhaa katika maisha.

7. Matatizo ya kukoma hedhi

Ingawa kinadharia kila mwanamke anajua kilele ni nini, kwa bahati mbaya kwa wengine sio wazi. Kwa wengine, kilele sio rahisi hata kidogo, na kwa jambo hilo, ni haraka sana kama matokeo ya ndoto za ngono na punyeto.

Mlipuko wa hisia kwa mwanamke, unaosababishwa na kupenya kwa mtu ndani ya uke, wakati mwingine ni vigumu kufikia.

Kuna sababu nyingi za matatizo ya kufikia orgasm: kutoka kwa psyche tata ya wanawake, kugeuza ngono katika mchezo wa hisia, mawazo na hisia halisi, kwa magumu ya anatomical.

Kinembe ni sehemu ya mwili ambayo ni nyeti zaidi kwa vichocheo vya ngono. Inageuka kuwa kisimi pia ina jukumu kubwa katika orgasm ya uke.

Ikiwa kisimi hakijachochewa, hakutakuwa na mshindo. Kinembe kimeunganishwa na uke, na uke kwa midomo, na wale, kwa upande wake, kwa kisimi. Zote zimeunganishwa na mtandao mkubwa wa neva. Ndiyo sababu ni vigumu sana kutambua sababu za orgasm.

Orgasm ya mwanamke pia ni suala muhimu kwa wanaume. Kwa njia fulani, yeye ndiye shabaha yao wakati wa kujamiiana. Kwa msingi huu, wanajenga kujithamini kwao kama wapenzi. Kwa bahati mbaya, njia hii ya mwanamume husababisha usumbufu kwa mwanamke.

Mkazo huanza kujilimbikiza kutokana na matarajio ya mwenzi ambaye kwa ajili yake hakuna orgasm ya kike ni sawa na ujinga. Kwa hiyo, kwa orgasms zaidi, mwanamke anahitaji kupumzika. Suluhu nzuri ni kuanza kutafuta njia za kuwa na mshindo wa kike pamoja.

Inafaa kujua kwamba:

• takriban asilimia 60-80 ya wanawake hufikia kilele kutokana tu na msisimko wa kisimi;
• takriban asilimia 20-30 ya wanawake hufikia kilele wakati wa kujamiiana.
• takriban asilimia 4 hupata kilele kwa kuwasha chuchu
• takriban asilimia 3 ya wanawake hupata mshindo kupitia mawazo na ndoto za ngono,
• Takriban asilimia 1 ya wanawake hupatwa na mshindo kutokana na kuwashwa kwa misuli ya eneo la pubococcal na nafasi ya Grafenberg.

8. Orgasm kwa wanaume

Ukilinganisha kilele cha mwanaume na mwanamke, aina mbalimbali za msisimko wa kijinsia unaopelekea mshindo ni mdogo sana, kwani ule umbo la msingi. kusisimua uume.

Wanaume wengi huhisi kila kitu kwa ukali kabla ya kumwaga, na orgasm yenyewe haijali au inakera kwao.

Kwa wanaume wengine, hisia kali zaidi hufuatana na kumwaga. Inakubalika kwa ujumla kuwa orgasm, tofauti na wanawake, hutolewa kwa wanaume kawaida. Hii si kweli kabisa, kwa sababu orgasms mafanikio pia inahitaji mazoezi na uzoefu kutoka kwa wanaume.

8.1. Hatua za orgasm ya kiume

• Awamu ya msisimko - uume husimama polepole, mvutano wa misuli ya ndani na misuli ya tumbo huongezeka, kamba ya manii hufupishwa, kuinua sehemu ya korodani, kupumua huharakisha, shinikizo la damu hupanda, mapigo ya moyo huharakisha, chuchu hukasirika kwa wanaume wengine;
• awamu ya uwanda - upele huonekana, haswa kwenye tumbo la chini, kuna ongezeko kubwa la sauti ya misuli, kuongezeka kwa kiwango cha moyo, shinikizo la kuongezeka, mzunguko wa uume huongezeka kando ya kichwa, wakati mwingine rangi yake hubadilika, korodani zilizopanuliwa huinuka kuelekea. perineum, kamasi inaonekana, ambayo inaweza kuwa na manii;
• Awamu ya orgasm - upele juu ya mwili huongezeka, vikundi vya misuli hupungua, kiwango cha kupumua huongezeka, shinikizo la damu na kiwango cha moyo huongezeka, mikataba ya urethra ya uume kila baada ya sekunde 0.8, ikipungua hatua kwa hatua, ambayo inahusishwa na uhamisho wa spermatozoa. Sehemu za kwanza za manii hutolewa hata kwa umbali wa sentimita 30 hadi 60, ikiwa uume haupo kwenye uke;
• Awamu ya kupumzika - kusimama kwa chuchu, mvutano wa misuli na upele huacha, kupumua kunarekebisha, shinikizo la damu na mapigo ya moyo hubadilika, uume hupungua, korodani hushuka.

9. Jinsi ya kufikia orgasm?

Jinsi gani unaweza kupata orgasm? Wanawake na wanaume wengi hujiuliza swali hili. Ikiwa huwezi kufikia kilele na mpenzi wako, mazoezi yanaweza kukusaidia kukabiliana na hilo peke yako kwanza.

Ukishajua kinachokufurahisha zaidi, inakuwa rahisi kumfundisha mwenzi huyo. Ukosefu wa kisaikolojia wa orgasm hii ni hali adimu sana. Kwa kweli, kila mwanamke ana uwezo wa kupata raha ya juu zaidi.

Mwandishi wa miongozo mingi juu ya ngono, Sandra Crane Bakos inadai kwamba kila mwanamke, bila kujali hali ya uhusiano, anapaswa kupata angalau mshindo mmoja kwa siku.

Ni vizuri kujua maeneo yako nyeti, kama vile kisimi au G-spot, kitambaa laini kilicho kwenye ukuta wa mbele wa uke, chini ya ufunguzi wa urethra.

Aina hii ya nukta pia inajumuisha tufe la AFE, ambalo ni mkunjo mdogo wa ngozi juu ya uke, karibu na seviksi; na U-spot (eneo dogo juu ya mwanya wa urethra, juu kidogo ya kisimi).

Unaweza kujaribu kupiga punyeto katika bafu kwa kutumia jeti ya maji kutoka kwenye sinki au bomba. Kubadilisha kiwango cha jet na joto kutaongeza zaidi hisia.

Kwa wakati wako wa bure, unaweza kufundisha misuli ya paja yako kwa kuiimarisha huku ukiimarisha misuli yako ya pelvic (pubococcygeus).

Tunaweza pia kuimarisha misuli ya pelvic wakati wa kucheza - kwa rhythm ya muziki, kuzungusha viuno, kusukuma nyuma na nje, kusimama kwenye vidole na kusonga kwa visigino.

Inafaa pia kufanya yoga. Ina mazoezi mengi ambayo yatakusaidia kufikia orgasm. Hata nafasi ya maua ya lotus, pamoja na kuvuta pumzi na kuvuta pumzi, inaweza kukusaidia kufikia kilele.

Ili kufikia orgasm na mpenzi wako, karibu nafasi yoyote inaweza kuwa orgasmic, lakini baadhi inaweza kuwa nzuri zaidi. Ikiwa pozi la cowboy linafaa kwako, linaweza kuwa ndilo litakalokupeleka juu.

Ili kuchagua nafasi ambayo ni bora kwako, unapaswa kufikiria ni ipi ambayo ni rahisi kwako kukandamiza na kupumzika misuli ya pubic. Ikiwa unachagua, basi unaweza kufikia orgasm kubwa ndani yake.

Kwa wanawake wengi, nafasi ya umishonari ni bora zaidi, na miguu iliyoinuliwa juu hadi kifua. Walakini, vitu unavyopenda na vilivyothibitishwa vinaweza kuchosha baada ya muda, kwa hivyo inafaa kujaribu kitu kingine.

Wakati wa kujamiiana, unaweza kujisisimua mwenyewe au kumwomba mpenzi wako afanye. Ikiwa huna wasiwasi katika hali hii, unaweza kuchukua mpenzi wako kwa mkono na kumpeleka.

Unaweza pia kutumia njia iliyojaribiwa kwa haki - unapoingiliana, ingiza vidole viwili vya umbo la V kati ya miili ya V. Ukiweka kwenye pande za kisimi, utachochea wakati mpenzi wako anahamia ndani yako.

Tumia sehemu zote za mwili wako zinazoweza kutumika kwa kupenya na kusisimua, usiogope kubebwa. Mara tu unapofika kileleni, sio lazima uishie hapo. Jaribu kufikiria kwamba utakuja tena, labda itakuwa hivyo.

Kwa miaka mingi kumekuwa na hadithi kuhusu aina mbili za orgasm ya kike. Kuna orgasms ya kisimi na uke.. Kwa kweli, kilele cha uke pia ni kichocheo cha kisimi, ambacho ni pana zaidi kuliko ilivyofikiriwa hapo awali.

Mwanamke anaweza pia kula wakati wa kujamiiana kwa mkundu au kusisimua chuchu. Kwa wanawake, faraja ya kisaikolojia ni muhimu sana, na si tu kuridhika kimwili.

Mara nyingi ufahamu wa mwili wa mtu mwenyewe, na wakati huo huo kukubalika kwake, huja na umri. Ndiyo maana wanawake wengi wanakubali kwamba wanaridhika zaidi na ngono baada ya miaka 30 tu.

Usisubiri kuona daktari. Tumia fursa ya kushauriana na wataalamu kutoka kote nchini Poland leo katika abcZdrowie Tafuta daktari.