Libido - ni nini, sababu za kupungua kwa libido, homoni, aphrodisiacs asili

Libido sio chochote lakini uwezo wetu wa kijinsia. Libido hupanga maisha yetu ya ngono - ni shukrani kwake kwamba tunahisi ukaribu wa mwili na mwenzi. Kiwango cha libido yetu kinaweza kuathiriwa na mambo mbalimbali, kama vile hali ya akili au matatizo ya homoni. Watu wanaopambana na libido ya chini wanapaswa kuepuka sukari, pombe, na vyakula vya juu vya kalori. Jinsi ya kuongeza libido na aphrodisiacs asili?

1. Libido ni nini?

Libido ni aina ya tabia ya ubongo inayolenga kukidhi mahitaji yetu ya ngono. Shukrani kwake, tunaweza kuanza na kudumisha tendo la kujamiiana. Ni hatua kwa hatua, ambayo ina maana kwamba kawaida hubadilika kadri inavyokua.

Ndani ya watu wa umri sawa, pia haiwezekani kuonyesha mara kwa mara kuhusu kiwango cha libido - hii inabakia suala la mtu binafsi, kulingana na mambo mengi - ya kibaolojia na ya ndani na ya nje.

Libido ya kiume mara nyingi inahusiana na kichocheo ambacho hutoa. Hata msisimko mdogo unatosha kusababisha msisimko wa kijinsia. Katika kesi ya jinsia ya haki, hali ni ngumu zaidi. Kuna mambo mengi ambayo yanaweza kuongeza au kupunguza libido ya mwanamke.

Ni rahisi zaidi kwa wanaume kufikia msisimko au mshindo kuliko wanawake. Je, tofauti hizi zinatoka wapi? Kwanza kabisa, kwa sababu wanawake huweka umuhimu maalum kwa ukaribu na hisia ya usalama. Kuna mambo mengi zaidi katika hamu ya wanawake - kimwili, kama ilivyo kwa wanaume, haicheza violin ya kwanza hapa. Kwa wanawake, kipengele cha kisaikolojia ni muhimu sana. Kudumisha uwiano kati ya maeneo haya husababisha maisha ya ngono ya kuridhisha na kwa hiyo libido kubwa zaidi.

Kwa hivyo, uwezo wa kijinsia wa mwanamke unaweza kuamua na mtazamo wake kwa mwenzi wake, kiwango chake cha kujiamini na sura yake ya mwili. Wanawake wengine wanahisi kutovutia machoni mwao wenyewe. Hawajibu mabishano ambayo mwenzi wao anakubali na kupenda kikamilifu. Katika kesi hiyo, libido iliyopunguzwa ni kutokana na kujithamini kwa mwanamke.

Mambo mengine kama vile mambo ya kitamaduni au kijamii yanaweza pia kuathiri libido ya mwanamke. Kulingana na madaktari wengi, dini, maoni na ladha ya watu, ambao wanawake mara nyingi huishi, pia ni muhimu sana. Miaka ya utafiti inathibitisha kwamba kiwango cha elimu pia kina athari kubwa kwa libido yetu.

Kulingana na wanasayansi, wanawake hao ambao wanajivunia digrii ya chuo kikuu wana uwezekano mkubwa wa kuwa wazi kwa vitendo vya ngono vya chini kidogo. Kwa upande wa wanaume, haikuwezekana kuthibitisha viungo hivyo, lakini ikilinganishwa na wanawake, hitaji lao la ngono ni kubwa zaidi. Wakati wa mchana, wanaweza hata kufikiria juu yake mara kadhaa na, baada ya kupata marafiki, wanaanza kujitahidi kupatana haraka kuliko marafiki zao.

2. Kupungua kwa libido

Kupungua kwa libido kunamaanisha kupungua kwa hamu ya ngono ambayo haisababishwi na mafadhaiko ya muda au uchovu. Kupungua kwa muda mrefu kwa libido kunaweza kuhusishwa na magonjwa mbalimbali, ikiwa ni pamoja na matatizo ya akili, homoni, pamoja na kuchukua dawa. Hata hivyo, libido inaweza kuboreshwa kwa kufuata vidokezo vichache, kulingana na sababu ya kupungua kwa gari la ngono. Hatuhitaji kuhisi hamu ya kufanya ngono wakati wowote wa maisha yetu, lakini ikiwa ukosefu wa hamu ya kufanya mapenzi utaendelea kwa muda mrefu, tunahitaji kujua sababu yake.

2.1. Sababu za kisaikolojia za kupungua kwa libido

Sababu za kawaida za kisaikolojia za kupungua kwa libido ni:

• huzuni
• matatizo ya mahusiano,
• uzoefu wa kiwewe katika utoto (unyanyasaji wa kijinsia).

2.2. Kupungua kwa libido na ugonjwa

Magonjwa ambayo yanaweza kuathiri libido katika wanaume na wanawake:

• hyperprolactinemia (ugonjwa unaosababisha kuongezeka kwa uzalishaji wa homoni ya prolactini, ambayo huzuia hamu ya ngono);
• kisukari,
• upungufu wa damu,
• ugonjwa wa moyo.

Katika wanaume na wanawake, kupungua kwa hamu ya ngono pia kunaweza kuhusishwa na ugonjwa wa kunona sana - magumu mara nyingi huathiri psyche, kuwanyima watu msukumo wa kutumia uchi. Uzito wa ziada pia huchanganya mfumo wa endocrine.

2.3. Kupungua kwa libido na mambo ya mazingira

Kupungua kwa libido kunaweza kusababishwa na sumu na vitu anuwai:

• manganese,
• kloridi ya vinyl,
• isosianati.

2.4. Kupungua kwa libido na matumizi ya madawa ya kulevya

Mara nyingi sana dawa na hata virutubisho vya lishe vinaweza kusababisha ilipungua libido. Kati yao:

• baadhi ya dawa za kupunguza shinikizo la damu
• dawa za kutuliza,
• baadhi ya madawa ya kulevya na psychotropic,
• vichochezi kama vile bangi, heroini, kokeni na pombe.

3. Homoni na athari zao kwenye libido

Kwa wazi, homoni huathiri maisha yetu ya ngono. Testosterone ya chini hupunguza libido kwa wanaume na wanawake. Viwango vya Testosterone hupungua wakati wa andropause na wanakuwa wamemaliza kuzaa. Ikiwa sababu ya kupungua kwa libido ni viwango vya chini sana vya homoni hii, tiba inahitaji matibabu ya homoni. Kawaida vile tiba ya homoni na libido ya chini ni nzuri sana.

Dhoruba za homoni zinazoongozana na mzunguko wa hedhi wa mwanamke pia zina athari kubwa katika kupungua kwa libido. Upungufu mkubwa zaidi wa libido mara nyingi hupata mwanamke wakati wa kutokwa na damu - kwa wakati huu, kiwango cha progesterone na estrojeni ni cha chini kabisa, hivyo hatutaki kuwa karibu na mwanamume. Kupungua kwa libido hutufanya tupendezwe zaidi na kukumbatiana bila hatia kabisa. Hali huanza kubadilika kwa kuacha damu, i.e. kati ya siku 7 na 11 za mzunguko. Viwango vya homoni huanza kuimarisha, na tunasahau kuhusu maradhi yetu, na nia ya kuishi inarudi. Kadiri tunavyokaribia ovulation, ndivyo tunavyohisi kuvutia zaidi, na ndivyo hamu yetu ya pranks huanza kuongezeka polepole. Kilele ni ovulation iliyotajwa hapo juu, ambayo kwa kawaida hutokea kati ya siku ya 12 na 17 ya mzunguko. Estrojeni iliyokithiri na testosterone hutufanya kutamani hisia za mapenzi, hata zile ambazo kwa kawaida hatuzioni. Kwa njia, asili imetupanga kwa njia ambayo ni wakati huu kwamba nafasi za kupata mtoto ni kubwa zaidi.

Hali inabadilika karibu na siku ya 18 ya mzunguko, wakati homoni ya shida ya cortisol inapoanza kuharibu mwili wetu. Tunapoteza hamu ya adventure katika chumba cha kulala, ustawi wetu huharibika kwa kiasi kikubwa, na haja ya unyeti huongezeka. Ikiwa kuna kujamiiana wakati huu, dansi ya mwituni haiwezekani kuwa chaguo. Tunafurahishwa zaidi na uhusiano wa hila na zabuni. Kuwashwa, maji kupita kiasi mwilini, na kusababisha hisia ya uzito, uvimbe wa matiti na maumivu ya kichwa, ambayo mara nyingi hufuatana na wanawake siku tatu kabla ya kutokwa na damu, hutufanya tugombane na mwenzi badala ya kwenda kulala naye.

Libido yetu kwa wakati huu kwa kawaida iko katika kiwango cha chini kabisa, ingawa sheria hii haitumiki kwa wanawake wote. Kwa baadhi yao, hii ni wakati mwafaka sana kuwa karibu.

Wakati wa kumalizika kwa hedhi, ujauzito na kunyonyesha, wanawake wanaweza kupata ukavu wa uke. Kisha libido kwa wanawake hupungua kwa kiasi kikubwa, kwa sababu ngono haileti radhi. Ili kuzuia hili, unaweza kutumia mafuta maalum ya kulainisha uke.

4. Njia za kuboresha libido

Kuna njia nyingi za kuboresha libido yako, kuanzia na za asili. Matumizi ya aphrodisiacs asili inaweza kuwa na manufaa sana kwa wanawake na wanaume. Baadhi ya viungo na mimea huboresha utendaji wa mfumo wa mzunguko na kusaidia usambazaji wa damu kwa sehemu za siri. Wanawake wanashauriwa kutumia vitamini B na vitamini C. Wanaume wanapendekezwa hasa turmeric, viungo ambavyo kiungo chake kikuu ni curcumin. Turmeric inaboresha mhemko kwa ufanisi, huongeza kiwango cha potency. Aidha, ina athari nzuri juu ya utendaji wa mishipa ya damu na lymphatic.

Inapaswa kusisitizwa kuwa ikiwa kupungua kwa libido ni matokeo ya matatizo ya kisaikolojia, basi matumizi ya aphrodisiacs hayataleta athari yoyote. Kupungua kwa libido kama moja ya dalili za unyogovu inapaswa kuwa sababu ya kuwasiliana na mtaalamu wa kisaikolojia. Katika hali nyingi, wagonjwa hupuuza shida, wakizingatia unyogovu kama huzuni ya muda mrefu. Saikolojia ya kazi itakusaidia kukabiliana na unyogovu, na kwa hiyo kwa kupungua kwa libido.

Matatizo ya mahusiano huzuia wapenzi kuwasiliana, wakati mwingine pia huingilia ngono, kwani hupunguza libido. Ikiwa kuzungumza hakusaidii, unaweza kwenda kwa wanandoa na tiba ya ndoa.

Ikiwa kuna upungufu unaoonekana wa libido katika moja ya vyama, unapaswa kwanza kufikiria juu ya maisha. Ya kwanza ni kiasi sahihi cha usingizi. Wakati hatutoi mwili wetu kwa kipimo bora cha kupumzika, haina uwezo wa kuzaliwa upya, kwa hivyo, ili kufanya kazi kwa kawaida, huanza kurekebisha nishati, ambayo haitoshi kwa ngono. Ikiwa hatujui jinsi ya kuongeza libido, hebu tuanze kwa kupata usingizi wa kutosha.

Inafaa pia kukabiliana na mafadhaiko. Ikiwa tuna ushawishi mdogo juu ya chanzo chake, hebu jaribu kupunguza madhara yake - mara kwa mara, hebu tufanye massage ya kupumzika au umwagaji wa kupumzika, badala ya kukaa mbele ya kompyuta, hebu tutembee, shukrani ambayo tutafanya. kujaza mwili na oksijeni na, muhimu zaidi, kuboresha utoaji wa damu.

Tunaposisitizwa, damu hutumwa kwa misuli, ambayo ni kutokana na sehemu za siri, ambazo zinapunguza wakati huu. Katika kutafuta majibu ya swali la jinsi ya kuongeza libido, hebu tuende kwenye mazoezi, kwa sababu shughuli za kimwili ni kamili kwa wanaume.

Katika kesi ya uzoefu wa kiwewe wa utoto, ukuaji wa kijinsia wa mtu hufadhaika. Mhasiriwa anaweza kupata uzoefu kamili ukosefu wa hamu ya ngono. Bila msaada wa mtaalamu, hali hii inaweza kudumu maisha yote.

5. Aphrodisiacs ya asili ambayo huchochea libido

Mshirika mkubwa wa libido yetu ni, juu ya yote, aphrodisiacs asili ambayo itasaidia kuamsha hamu ya ngono. Kwa ujumla, aphrodisiacs inayoathiri libido ni mimea iliyo na vitu vyenye athari ya kuchochea. Ikiwa tunataka kujua jinsi ya kuongeza libido, tunapaswa kutafuta aphrodisiacs yenye ufanisi.

Aphrodisiacs asilia kwa wanaume ambayo huchochea libido na kuzuia dysfunction ya erectile. kwa:

• manjano,
• ndizi
• Fiji,
• Mbegu za malenge,
• damiana (kigeuza geuza),
• psychopetalum
• Ginseng - mmea huu wa kigeni huathiri mwili wetu kwa njia tofauti - ina mali ya antioxidant, inaboresha kinga, huharakisha kimetaboliki na inakuwezesha kupoteza paundi zisizohitajika. Orodha ya faida zake za kiafya ni ndefu zaidi. Kiwanda kina idadi ya vitamini na madini.

Kwa wanawake, njia nzuri ya kuongeza libido vyakula vilivyopendekezwa vilivyo na vyakula kama vile:

• chaza,
• mdalasini,
• vanila,
• Rosemary,
• pilipili,
• mafuta muhimu - hasa kwa harufu ya sandalwood, machungwa na jasmine.

Aphrodisiacs nyingine za asili za kuongeza libido kwa wanawake ni::

• vitamini C huimarisha mishipa ya damu, pia inasaidia usambazaji wa damu kwenye sehemu za siri, matunda ya machungwa ni chanzo bora cha vitamini C,
• Vitamini B husaidia kuweka mfumo wa neva katika hali bora, hupatikana katika karanga, nafaka nzima, broccoli,
• ginkgo ya Kijapani,
• damiana (mgeuko mpana),
• psychopetalum,
• Lucretia.

6. Mapendekezo kwa watu ambao wanajitahidi na kupungua kwa libido

Katika kesi ya kupungua kwa libido, inashauriwa kuzuia:

• sukari na vyakula vitamu,
• mafuta ya wanyama,
• vyakula vyenye kalori nyingi,
• pombe
• shida

Libido ya chini inaweza kutokea kwa mtu yeyote. Wakati hamu ya ngono inapungua, inafaa kuchukua hatua za kuirejesha. Tatizo la hamu ya kujamiiana linapokuwa kubwa sana, tiba ya uingizwaji wa homoni ndiyo njia ya kawaida ya matibabu. Katika hali ambayo sababu za hali hii zinapita zaidi ya nyanja ya kisaikolojia na zinahusishwa, kwa mfano, na mafadhaiko sugu, kukataliwa kwa mwili wa mtu mwenyewe au kujistahi kwa chini, inafaa kutumia msaada wa kisaikolojia.

Usisubiri kuona daktari. Tumia fursa ya kushauriana na wataalamu kutoka kote nchini Poland leo katika abcZdrowie Tafuta daktari.