Mishipa iliyovunjika? Mwenye hekima atakusaidia.
Je, una maumivu ya kichwa au unataka kusaidia usagaji chakula? Mudras inayoitwa yoga ya kidole itasaidia kutoka kwa magonjwa haya na mengine.
Mudras au Ishara za Uponyajiwanabadilisha nishati mwilini. Kila kidole kinawakilisha kipengele kimoja cha ulimwengu. Kidole gumba ni moto, kidole cha shahada ni hewa, kidole cha kati ni nafasi, kidole cha pete ni ardhi, kidole kidogo ni maji, baadhi ya matope hupunguza maumivu ya kichwa, wengine maumivu ya hedhi, wengine huboresha hisia na hata kusaidia nywele dhaifu na misumari. Tekeleza kila mudra kwa mikono yote miwili na ushikilie kwa sekunde 30 hadi dakika 2.
Mudra ziemi (Prithvi Mudra) - husaidia kurejesha usawa wa ndani na hupunguza digestion. Inasaidia mzunguko wa damu pamoja na nywele, ngozi na misumari. Hii husaidia kulala. Weka vidole vyako kati ya kidole chako cha pete na kidole gumba, nyoosha vidole vilivyobaki na ujaribu kuelekeza angani.Hekima ya mbinguni (Shunya Mudra) hutunza kichwa, masikio na kusikia. Kila wakati una maumivu ya kichwa au kupiga masikio yako, au unahisi kama maji yamemiminika kwenye sikio lako, fanya tope la mbinguni. Piga kidole chako cha kati na uweke kidole chako juu yake, nyoosha vidole vyako vilivyobaki.
Mudra ya upepo (Vayu Mudra) inahusishwa na maumivu ya neva, sciatica, kutetemeka kwa mikono, na misuli ya misuli. Inua vidole vyako vya index na gusa sehemu ya chini ya kidole gumba navyo, nyoosha vidole vyako vingine.Paulina Zakszewska
picha.shutterstock
huzuni
faahfaahin dheer