Uthubutu ni nini kwa kweli (+ sheria 12 za uthubutu)

Inaaminika sana kwamba kuendelea ni uwezo wa kusema HAPANA. Na ingawa kujipa haki na fursa ya kukataa ni moja ya vipengele vyake, sio pekee. Uthubutu ni mkusanyiko mzima wa ujuzi baina ya watu. Kwanza kabisa, ni seti ya sheria zinazokuwezesha kuwa wewe mwenyewe, ambayo ni msingi wa kujiamini kwa asili na afya na uwezo wa kufikia malengo yako ya maisha.

Kwa ujumla, uthubutu ni uwezo wa kutoa maoni (badala ya kusema tu "hapana"), hisia, mitazamo, mawazo, na mahitaji kwa njia ambayo haiathiri wema na heshima ya mtu mwingine. Soma kuhusu kile kinachoelezea kikamilifu jinsi mtu mwenye uthubutu anavyowasiliana na wengine.

Kuwa na uthubutu pia kunamaanisha kuwa na uwezo wa kukubali na kueleza ukosoaji, kupokea sifa, pongezi, na uwezo wa kujithamini mwenyewe na ujuzi wako, pamoja na ule wa wengine. Uthubutu kawaida ni tabia ya watu wenye kujithamini sana, watu waliokomaa ambao wanaongozwa katika maisha yao na taswira yao wenyewe na ulimwengu unaotosheleza ukweli. Zinatokana na ukweli na malengo yanayoweza kufikiwa. Wanajiruhusu na wengine kushindwa kwa kujifunza kutokana na makosa yao badala ya kujikosoa na kujikatisha tamaa.

Watu wenye uthubutu kawaida hujifurahisha zaidi kuliko wengine, ni wapole, wanaonyesha umbali mzuri, na mcheshi. Kwa sababu ya kujithamini kwao, ni ngumu zaidi kuwachukiza na kuwakatisha tamaa. Wao ni wa kirafiki, wazi na wanaotamani kuhusu maisha, na wakati huo huo wanaweza kutunza mahitaji yao na ya wapendwa wao.

Ukosefu wa uthubutu

Watu ambao hawana tabia hii mara nyingi hujitolea kwa wengine na kuishi maisha ya kulazimishwa juu yao. Wanakubali kwa urahisi aina zote za maombi, na ingawa hawataki hili ndani, wanafanya "mapendeleo" kwa hisia ya wajibu na kutokuwa na uwezo wa kuelezea pingamizi. Kwa maana fulani, wanakuwa vibaraka mikononi mwa familia, marafiki, wakubwa na wafanyakazi wenzao, kukidhi mahitaji yao, na sio yao wenyewe, ambayo hakuna wakati na nguvu. Hawana maamuzi na wanalingana. Ni rahisi kuwafanya wajisikie hatia. Mara nyingi wanajikosoa. Hawana usalama, hawana maamuzi, hawajui mahitaji na maadili yao.

Chanzo: pixabay.com

Unaweza kujifunza kuwa na bidii

Ni ujuzi unaopatikana kwa kiasi kikubwa kutokana na kujistahi, ufahamu wa mahitaji yetu na ujuzi wa mbinu na mazoezi sahihi ambayo inaruhusu, kwa upande mmoja, kuibua mtazamo huo wa kihisia, na kwa upande mwingine. kutoa njia ya mawasiliano ambayo kwayo tunaweza kuwa na uthubutu na wa kutosha kwa hali hiyo.

Unaweza kukuza ustadi huu peke yako. Makala juu ya mbinu za msingi za kujithibitisha itapatikana baada ya siku chache. Unaweza pia kuchukua msaada wa mtaalamu au kocha ambaye utaendeleza rasilimali unazohitaji na zile zilizoelezwa hapo juu.

jiangalie

Wakati huo huo, katika siku chache zijazo, jaribu kuzingatia zaidi jinsi unavyotenda katika hali maalum, na angalia ni zipi unazo msimamo na ni zipi ambazo huna uthubutu huu. Unaweza kuona muundo, kwa mfano, huwezi kusema hapana kazini au nyumbani. Huenda usiweze kuzungumza kuhusu mahitaji yako au kukubali pongezi. Labda haujiruhusu kusema mawazo yako, au hujibu vizuri kwa kukosolewa. Au labda hauwapi wengine haki ya kuwa na msimamo. Jiangalie mwenyewe. Ufahamu wa tabia ni nyenzo muhimu na muhimu ambayo unaweza kufanyia kazi. Bila kujua mapungufu yake, haiwezekani kufanya mabadiliko.

HAKI 12 ZA MALI

Tuna haki ya kuuliza na kudai mahitaji yetu yatimizwe kwa uthubutu, kujiamini, lakini kwa upole na kwa njia isiyo ya kawaida, katika maisha ya kibinafsi, na katika mahusiano, na kazini. Kudai si sawa na kulazimisha au kuendesha ili kupata kile tunachotaka. Tuna haki ya kudai, lakini tunampa mtu mwingine haki kamili ya kukataa.

Tuna haki ya kuwa na maoni yetu kuhusu suala lolote. Pia tuna haki ya kutokuwa nayo. Na, juu ya yote, tuna haki ya kuwaeleza, tukifanya kwa heshima kwa mtu mwingine. Kwa kuwa na haki hii, pia tunawapa wengine ambao wanaweza wasikubaliane nasi.

Kila mtu ana haki ya mfumo wake wa thamani, na iwe tunakubaliana nao au la, tunauheshimu na kuwaruhusu kuwa nao. Pia ana haki ya kutotoa visingizio na kujiwekea kile asichotaka kushiriki.

Una haki ya kutenda kulingana na mfumo wako wa thamani na malengo unayotaka kufikia. Una haki ya kufanya maamuzi yoyote unayotaka, ukijua kuwa matokeo ya vitendo hivi itakuwa jukumu lako, ambalo utachukua mabegani mwako - kama mtu mzima na mkomavu. Hutamlaumu mama yako, mke, watoto au wanasiasa kwa hili.

Tunaishi katika ulimwengu wa habari nyingi, maarifa na ujuzi. Huna haja ya kujua haya yote. Au labda huelewi kinachosemwa kwako, kinachoendelea karibu nawe, katika siasa au vyombo vya habari. Una haki ya kutokula mawazo yako yote. Una haki ya kutokuwa alfa na omega. Kama mtu wa uthubutu, unalijua hili, na linakuja kwa unyenyekevu, sio kiburi cha uwongo.

Alikuwa bado hajazaliwa ili asikosee. Hata Yesu alikuwa na siku mbaya, hata yeye alifanya makosa. Hivyo unaweza pia. Nenda mbele, endelea. Usijifanye huzifanyi. Usijaribu kuwa mkamilifu au hautafanikiwa. Mtu mwenye uthubutu anajua hili na anajipa haki yake. Inawapa wengine nguvu. Hapa ndipo umbali na kukubalika huzaliwa. Na kutokana na hili tunaweza kujifunza masomo na kuendeleza zaidi. Mtu ambaye ukosefu wake wa uthubutu atajaribu kuepuka kufanya makosa, na ikiwa atashindwa, atajisikia hatia na kukata tamaa, pia atakuwa na madai yasiyo ya kweli kutoka kwa wengine ambayo hayatawahi kufikiwa.

Mara chache tunajipa haki hii. Ikiwa mtu anaanza kufikia kitu, anashushwa haraka, anahukumiwa, anakosolewa. Yeye mwenyewe anahisi hatia. Usijisikie hatia. Fanya kile unachopenda na ufanikiwe. Jipe haki hiyo na wengine wafanikiwe.

Sio lazima kuwa sawa maisha yako yote. Maisha yanabadilika, nyakati zinabadilika, teknolojia inabadilika, jinsia inaenea ulimwenguni, na Instagram inang'aa na metamorphoses kutoka kilo 100 za mafuta hadi kilo 50 za misuli. Huwezi kukimbia mabadiliko na maendeleo. Kwa hivyo ikiwa bado haujajipa haki hii na kutarajia wengine wawe sawa kila wakati, basi acha, angalia kwenye kioo na useme: "Kila kitu kinabadilika, hata wewe mzee (unaweza kuwa mkarimu), basi iwe hivi." na kisha jiulize, “Ni mabadiliko gani ninaweza kuanza kufanya sasa ili kuwa na furaha zaidi nami mwaka ujao?” Na kufanya hivyo. Ifanye tu!

Hata kama una familia ya watu 12, kampuni kubwa na mpenzi upande, bado una haki ya faragha. Unaweza kuficha siri kutoka kwa mke wako (nilifanya utani na mpenzi huyu), hauitaji kumwambia kila kitu, haswa kwani haya ni maswala ya wanaume - lakini bado hataelewa. Kama vile wewe ni mke, hutakiwi kuzungumza au kufanya kila kitu kwa mume wako, una haki ya kipande chako cha ngono.

Jinsi nzuri wakati mwingine kuwa peke yake, bila mtu yeyote, tu na mawazo na hisia zako, kufanya kile unachotaka - kulala, kusoma, kutafakari, kuandika, kuangalia TV au kufanya chochote na kutazama ukuta (ikiwa unahitaji kupumzika). Na una haki nayo, hata kama una majukumu mengine milioni. Una haki ya kuwa peke yako kwa angalau dakika 5, ikiwa zaidi hairuhusiwi. Una haki ya kutumia siku nzima au wiki peke yako ikiwa unahitaji, na inawezekana. Anakumbuka kwamba wengine wana haki nayo. Wape, dakika 5 bila wewe haimaanishi kuwa wamekusahau - wanahitaji tu wakati wao wenyewe, na wana haki yake. Hii ndiyo sheria ya Bwana.

Pengine unajua hili. Hasa katika familia, washiriki wengine wa familia wanatarajiwa kushiriki kikamilifu katika kutatua tatizo, kama vile mume au mama. Wanatarajia mtu mwingine afanye wawezavyo kutatua tatizo lao, na wasipotaka hilo, wanajaribu kudanganya na kujisikia hatia. Hata hivyo, una haki thabiti ya kuamua kukusaidia au la, na jinsi ya kushiriki kikamilifu katika hili. Maadamu tatizo halimhusu mtoto kutunzwa, wanafamilia wengine, marafiki au wafanyakazi wenzake ni watu wazima na wanaweza kushughulikia matatizo yao. Hii haimaanishi kuwa haupaswi kusaidia ikiwa unataka na unahitaji. Msaada kwa moyo wazi uliojaa upendo. Lakini ikiwa hutaki, sio lazima, au unaweza tu kufanya vile unavyoona inafaa. Una haki ya kuweka mipaka.

Una haki ya kufurahia haki zilizo hapo juu, ukitoa haki sawa kwa kila mtu bila ubaguzi (isipokuwa samaki, kwa sababu eti hawana haki ya kupiga kura). Shukrani kwa hili, utaongeza kujithamini kwako, kujiamini zaidi, nk.

Subiri kidogo, ilitakiwa kuwe na sheria 12?! Nilibadilisha mawazo. Nina haki yake. Kila mtu ana. Kila mtu hukua, anabadilika, anajifunza na anaweza kuona mambo yale yale kwa njia tofauti kesho. Au njoo na wazo jipya. Jua kile ambacho hukujua hapo awali. Ni asili. Na ni kawaida kubadili mawazo yako wakati mwingine. Wapumbavu tu na tausi wenye kiburi hawabadili mawazo yao, lakini hawaendelei pia, kwa sababu hawataki kuona mabadiliko na fursa. Usishikamane na ukweli na makusanyiko ya zamani, usiwe wahafidhina sana. Nenda na wakati na ujiruhusu kubadilisha mawazo na maadili yako.

Emar